Cum influențează obezitatea sănătatea ta fizică și mentală?

De la riscuri grave pentru sistemul cardiovascular până la impactul asupra stării tale emoționale și psihologice, kilogramele în plus nu trebuie ignorate. În acest articol, vom explora diferitele moduri în care excesul ponderal poate influența sănătatea, dar și soluțiile disponibile pentru a o combate.

Impactul obezității asupra sănătății fizice

Obezitatea este asociată cu o serie de afecțiuni grave care pot afecta sănătatea pe termen lung. Printre cele mai comune se numără bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și problemele articulare. 

Greutatea în exces pune presiune pe inimă și pe vasele de sânge, ceea ce poate duce la creșterea riscului de atacuri de cord și accident vascular cerebral. Este esențial să monitorizezi îndeaproape greutatea corporală și să îți adaptezi stilul de viață pentru a preveni aceste riscuri.

Totodată, surplusul ponderal poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi apneea de somn, care afectează calitatea somnului și poate contribui la dezvoltarea altor afecțiuni grave, precum insuficiența cardiacă. 

Dacă te confrunți cu dificultăți semnificative în gestionarea greutății, poate fi necesar ajutor de specialitate. Intervențiile din sfera chirurgiei bariatrice te pot ajuta să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate. 

Efectele obezității asupra sănătății mintale

Pe lângă impactul fizic, obezitatea poate avea și consecințe asupra sănătății mintale. Persoanele care se confruntă cu greutate excesivă pot experimenta sentimente de izolare socială, anxietate și depresie. De multe ori, stima de sine scăzută și teama de a fi judecat pot duce la o scădere a calității vieții și pot afecta sănătatea psihologică.

Adesea, ciclurile de dietă și de pierdere în greutate care alternează cu îngrășarea pot crea frustrări și duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea, ceea ce amplifică stările de disconfort emoțional. Surplusul ponderal poate contribui, de asemenea, la o stare de oboseală continuă și la scăderea motivației, ceea ce poate face mai greu să îți menții un stil de viață activ și sănătos.

Citește pe Antena3.ro

Miraculosul loc 11 A din avionul Air India prăbușit joi. A apărut un supraviețuitor, care a scăpat fără răni grave din tragedie

Conștientizarea modului în care obezitatea îți afectează viața reprezintă un pas esențial în drumul spre o sănătate mai bună. O abordare integrată care să includă atât tratamente indicate în funcție de analizele medicale, cât și sprijin psihologic, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea stării tale generale.

Cum să îți monitorizezi sănătatea în contextul obezității

Prevenirea și tratamentul obezității începe cu o monitorizare atentă a sănătății tale. Este esențial să îți faci regulat analize pentru a verifica indicatorii principali ai sănătății tale, cum ar fi glicemia, colesterolul și funcția hepatică. Aceste teste pot oferi informații valoroase despre starea ta de sănătate și pot ajuta la identificarea timpurie a unor complicații asociate obezității.

De asemenea, măsurarea periodică a greutății și a indicelui de masă corporală (IMC) sunt importante pentru a înțelege mai bine cum evoluează starea ta de sănătate. Aceste analize sunt esențiale pentru a evalua riscurile și pentru ca mediul să poate ajusta tratamentul.

Soluții pentru combaterea obezității

Schimbarea stilului de viață stă la baza combaterii obezității. Adoptarea unei alimentații echilibrate, practicarea exercițiilor fizice și gestionarea stresului sunt factori importanți care pot contribui la pierderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății fizice și mintale.

Sprijinul social și rolul comunității în lupta cu obezitatea

Un aspect adesea trecut cu vederea este rolul sprijinului celor din jur în procesul de pierdere în greutate. Familia, prietenii și comunitatea pot avea un impact major asupra motivației și a succesului în combaterea obezității. Persoanele care beneficiază de susținere emoțională a persoanelor apropiate își mențin obiceiurile sănătoase mai ușor.

Programele de grup, consilierea psihologică sau participarea la comunități online dedicate schimbării stilului de viață pot aduce un plus de motivație. În plus, implicarea într-un grup de sprijin oferă oportunitatea de a învăța din experiențele altora și de a împărtăși propriile provocări și reușite. Astfel, procesul de transformare devine mai puțin copleșitor.

Obezitatea este o afecțiune complexă care necesită o abordare globală pentru a fi gestionată corespunzător. De la riscurile asupra sănătății, până la soluțiile de tratament disponibile, este important să acționezi la timp pentru a îți proteja sănătatea pe termen lung. Monitorizarea constantă a sănătății tale, prin analize medicale periodice și discuții cu profesioniști, poate face o diferență semnificativă în îmbunătățirea calității vieții tale.

Bibliografie:

Obesity and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association, https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000973

Obesity and Type 2 Diabetes: Two Diseases with a Need for Combined Treatment Strategies, https://karger.com/ofa/article/10/5/483/240906/Obesity-and-Type-2-Diabetes-Two-Diseases-with-a 

Osteoarthritis, obesity and weight loss: evidence, hypotheses and horizons – a scoping review, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.12173

Obesity, obstructive sleep apnea and type 2 diabetes mellitus: Epidemiology and pathophysiologic insights, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6112821/

Depression and obesity: evidence of shared biological mechanisms, https://www.nature.com/articles/s41380-018-0017-5

Perceived Weight Discrimination Mediates the Prospective Relation Between Obesity and Depressive Symptoms in U.S. and U.K. Adults, https://psycnet.apa.org/fulltext/2016-49908-001.html

The Psychosocial Burden of Obesity, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852916300470

Impact of weight stigma on physiological and psychological health outcomes for overweight and obese adults: A systematic review, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jan.13511

Obesity: global epidemiology and pathogenesis, https://www.nature.com/articles/s41574-019-0176-8

The Effects of Exercise and Physical Activity on Weight Loss and Maintenance, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062018301440

WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour, https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128