Descoperiri recente despre cum sa dormi mai bine

Un om obisnuit ar trebui sa doarma noaptea intre 7 si 9 ore pentru o buna functionare a organismului. Atunci cand cineva doarme mai putin ii creste tensiunea arteriala. In plus, mananca mai mult, ceea ce creste riscul de a dezvolta obezitate si diabet.

Tulburari de somn

Uneori lipsa somnului este cauzata de anumite tulburari, care pot crea probleme si in timpul zilei:

- transpiratiile nocturne sunt cauzate de menopauza, cancer si infectii;

- hipersomnia e caracterizeaza prin somnolenta excesiva in timpul zilei, desi somnul de noapte este de obicei normal si poate fi cauzata de supraponderabilitate, alcool, anumite medicamente sau droguri;

- Sindromul Kleine-Levin se caracterizeaza prin crize periodice de hipersomnie;

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro

Citește pe Antena3.ro

Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de a muri