Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Sesiunea este aproape, iar orice lucru pe care îl faci începe să conteze mai mult. Healthy Food recomanda aceste zece alimente pentru îmbunătăţirea memoriei şi a concentrării:
iaurtul slab în grăsimi,
combinaţia de nuci şi stafide,
fructele,
ovăzul glicemic scăzut cu lapte,
lapte cu conţinut scăzut de grăsimi,
pâinea integrală cu unt de arahide,
conservele de somon,
cafeaua cu lapte,
ouăle bine fierte.
Când mănânci este la fel de important precum ce mănânci. Dacă ai examene dimineaţa, fă-ţi timp să stai la masă pentru a mânca micul dejun în linişte, iar dacă înveţi după-amiaza , asigură-ţi o masă uşoară înainte. În plus, orice mâncare greu de digerat îţi va da senzaţia de somn.
