Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Fie că ții o cură de slăbire sau că faci parte din categoria celor care pur și simplu nu pot face asta, există 3 metode care te ajută să scapi de câteva kg. Așadar nu vorbesc aici despre vreo dietă sau despre restricții drastice. Sunt lucruri simple pe care le poate face oricine de mâine.
Desigur că și gradul lor de eficiență depinde de ce mâncați în rest și de cantitatea de mișcare pe care o faceți. Dar, indiferent de acestea, cu siguranță vă vor ajuta să dați jos câteva kg.
1. Bea multă apă
Deshidratarea este, de foarte multe ori, motivul pentru o poftă de mâncare exagerată. Foarte des confundați senzația de sete cu foamea. Deci, dacă beți apă, pe de o parte vă veți hidrata, ceea ce este esențial pentru organism, iar, pe de altă parte, stomacul nu va mai fi la fel de gol deci veți mânca mai puțin.
Vă recomand să începeți ziua cu o cană de apă de 400 de ml imediat după ce v-ați trezit. Face minuni pentru organism.
Apoi, încercați să beți constant câte puțină apă pe tot parcursul zilei. Dacă țineți în permanență lângă voi o sticlă cu apă, nu vă va fi prea greu. Și, când vi se face foame, beți un pahar cu apă apoi așteptați. Dacă, după jumătate de oră vă mai este foame, mâncați. Este foarte posibil, însă, să nu vă mai fie și, de fapt, să vă fi fost sete și nu foame.
Oricum, obișnuiți-vă să beți apă cu jumătate de oră înainte de masă. Vă va îmbunătăți digestia și veți constata că veți mânca o cantitate mai mică de alimente.
Citește pe Antena3.ro
Citeste articolul complet, pe andreeasava.ro
