x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Dieta cu hrișcă: Slabiți 6 kg în 7 zile

0
14 Feb 2016 - 15:36
Urmând dieta cu hrișcă, puteți slăbi până la 6 kilograme în doar o săptămână, dar trebuie să știți că este necesară o voință de fier. Dacă nu vă abateți de la reguli, cântarul vă va răsplăti și veți avea motivația să mergeți mai departe.

Despre ce este vorba?
Dieta cu hrișcă presupune să consumați doar hrișcă și kefir. Hrișca este una din cele mai sănătoase cereale, având un conținut ridicat de potasiu, iod, fosfor, fier și vitamine. Potrivit medguru.ie, este benefică pentru hipertensivi și pentru persoanele care au diverse afecțiuni la nivelul ficatului. Curăță corpul și previne procesul de îmbătrânire al pielii.

Kefirul este o sursă importantă de calciu, proteine și vitamine. Consumul de kefir îmbunătățește funcționarea tractului digestiv și detoxifiază întregul organism. Astfel, combinația de hrișcă și kefir nu vă ajută doar să slăbiți, ci și să deveniți mai sănătos.

Meniu
Dacă vreți ca dieta să fie cu adevărat eficientă, trebuie să cunoașteți regulile. Meniul este simplu: puteți mânca oricât terci de hrișcă doriți, ori de câte ori vă este foame, timp de o săptămână și puteți bea până la un litru de kefir pe zi.

Există însă anumite restricții de care trebuie să țineți cont: nu trebuie să adăugați zahăr, sare, condimente sau sosuri. Kefirul trebuie să aibă 1% grăsime sau mai puțin. Dacă nu puteți renunța la cafea sau ceai negru, dieta cu hrișcă permite consumul unei cești pe zi, dar nu mai mult. Puteți bea oricâtă apă plată doriți și oricât ceai fără teină, bineînțeles, neîndulcit. Ultima masă a zilei ar trebui servită cu 4-5 ore înainte de culcare.

Cum se prepară? Un pahar de hrișcă este suficient pentru o zi întreagă, iar terciul se prepară seara pentru a doua zi: clătiți hrișca și puneți apă clocotită peste (1 pahar și jumătate cu apă la 1 pahar cu hrișcă). În timpul nopții, hrișca va absorbi apa și dimineața o veți putea mânca fără a o găti. Cel mai bine este să beți kefirul la jumătate de oră după ce ați consumat hrișca, dar dacă nu puteți mânca terciul ca atare, le puteți servi în același timp.


Avantaje și dezavantaje:

Cel mai mare avantaj este, evident, că scăpați de până la 6 kilogram în doar o săptămână. În plus, hrișca și kefirul sunt nutritive și au un conținut ridicat de vitamine și minerale. Dieta este ieftină și simplu de urmat, nu trebuie să gătiți sau să vă gândiți la ce trebuie să mâncați.

Pe de altă parte, nu este cel mai echilibrat plan alimentar, restricționează consumul de fructe, legume și proteine sănătoase. În plus, este o dietă monotonă și s-ar putea ca la sfârșitul celor șapte zile să urâți atât hrișca, cât și kefirul.

Dacă vreți să evitați riscul de îngrășare, ar trebui să faceți trecerea către o alimentație normală în mod gradual. Trebuie să evitați consumul de alimente dulci sau grase timp de încă o săptămână. Se recomandă să serviți în continuare porții mici și să aveți un program de mese regulat. Ideal ar fi să renunțați definitiv la sare.
 
Citeşte mai multe despre:   dieta,   slăbire,   cură de slăbire,   regim de slabire,   slabire rapida,   hrisca,   dieta cu hrisca

 



Mai multe titluri din categorie

Gripa sezonieră vine ceva mai târziu

Gripa sezonieră vine ceva mai târziu
Specialiştii au declarat că vaccinul împotriva gripei sezoniere, cea de toamnă, nu te fereşte de coronavirus. Dar e bine să te vaccinezi împotriva gripei, aşa-zis banale, ca să nu o contractezi şi să ieşi cu...

Strategii de neutralizare a insomniilor

Strategii de neutralizare a insomniilor
Medicii psihiatri atrag atenţia că toate bolile psihice sunt însoţite de tulburări ale somnului. În aceste necazuri din perimetrul somnului trebuie consultat un psihiatru, iar el va stabili strategia de...

Adeverința medicală nu va fi necesară în prima zi de școală

Adeverința medicală nu va fi necesară în prima zi de școală
Adeverinţa medicală de revenire în colectivitate a copilului poate fi prezentată pe parcursul prime săptămâni de școală. Măsura a fost luată pentru a nu supraaglomera medicii de familie, care vor avea astfel...

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca nu a avut efecte adverse în Brazilia

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca nu a avut efecte adverse în Brazilia
Agenţia Naţională de Supraveghere Sanitară (ANVISA) din Brazilia a anunțat că vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de laboratorul AstraZeneca, nu a avut efecte adverse grave asupra pacienților, transmite...

Vaccinul rusesc anti COVID-19 a început să fie testat pe locuitorii Moscovei

Vaccinul rusesc anti COVID-19 a început să fie testat pe locuitorii Moscovei
Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de autoritățile ruse a început să fie administrat unui număr de circa 40.000 de moscoviți, aceasta fiind etapa finală de testare a acestuia, transmite AFP. "Primii...

Cum să transformi igiena orală a copilului într-o activitate amuzantă pentru el

Cum să transformi igiena orală a copilului într-o activitate amuzantă pentru el
A-ți învăța copilul să realizeze activități noi, care să îl ajute să aibă grijă de sănătatea lui poate poate reprezenta de multe ori o adevărată încercare. Energia celor mici și pierderea ușoară a...

Stațiunile balneare și piscinele interioare nu cresc riscul de infecție cu COVID-19

Stațiunile balneare și piscinele interioare nu cresc riscul de infecție cu COVID-19
Patronatele din turismul balnear cer Guvernului redeschiderea centrelor de tratament balnear şi a piscinelor interioare, acestea având un rol important în creşterea imunităţii. Astfel va scădea...

Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea

Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea
Atunci când viața este nedreaptă și nimic nu este ceea ce sperai să fie, bea o ceașcă de cafea bună în compania unui prieten și starea ta de spirit se va schimba în câteva minute. Cu ajutorul celor mai bune...

Ridicarea de jos se face în etape, nu brusc

Ridicarea de jos se face în etape, nu brusc
Leşinurile, lipotimiile - cum le numesc medicii, se explică simplu prin insuficienta irigare cu sânge a creierului. Uneori, chiar și ridicările bruşte din poziţia de a-ţi lega şireturile, ridicarea rapidă din...

5 beneficii ale consumului de seminţe de floarea-soarelui

5 beneficii ale consumului de seminţe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt foarte hrănitoare şi sunt consumate în multe ţări ca o gustare. Ele au un conţinut bogat în minerale, acizi grași nesaturați și proteine. Seminţele de floarea-soarelui...

3 alimente care protejează împotriva grăsimii periculoase acumulate pe abdomen

3 alimente care protejează împotriva grăsimii periculoase acumulate pe abdomen
Există diferite tipuri de grăsimi în corpul nostru – subcutanată şi viscerală. Grăsimea subcutanată este un strat de grăsime chiar sub piele şi, în general, nu prezintă un risc mare pentru...

Alimentele care distrug sănătatea bărbaților și ce e indicat să consume

Alimentele care distrug sănătatea bărbaților și ce e indicat să consume
Unele alimente sunt atât de nesănătoase încât nutriţioniştii nu recomandă consumul lor. Experţi în nutriţie au întocmit un clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Nutriţioniştii...

Anunțul premierului Ludovic Orban despre disponibilitatea medicamentului Euthyrox

Anunțul premierului Ludovic Orban despre disponibilitatea medicamentului Euthyrox
Premierul Ludovic Orban este de părere că pacienții și-au făcut stocuri de Euthyrox din cauza pandemiei de coronavirus și a discutat cu ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, pentru a suplimentarea...

Ce zice Alexandru Rafila despre gripa din această toamnă

Ce zice Alexandru Rafila despre gripa din această toamnă
Sezonul gripal ar putea începe mai târziu în acest an datorită măsurilor de protecție sanitară luate în contextul pandemiei de coronavirus,, este de părere profesorul Alexandru Rafila. Sezonul gripal în...

Cât va costa vaccinul anti-COVID-19 produs de Sanofi

Cât va costa vaccinul anti-COVID-19 produs de Sanofi
Președintele Sanofi Franța, Olivier Bogillot, a declarat că vaccinul anti-COVID-19 va costa sub 10 euro.  Acesta este dezvoltat de laboratoarele Sanofi și Gsk și se află încă în teste. Referitor la...
Serviciul de email marketing furnizat de