Sfaturi de frumusețe. Dieta rapidă cu două ingrediente pentru pierderea în greutate

Dieta cu hrișcă și chefir 

Cele două alimente, hrișca și chefirul, sunt foarte sănătoase și ajută la pierderea în greutae. Totodată, ajută la detoxiifierea corpului și la digestie. 

Cu aceste ingrediente se poate slăbi un kilogram pe zi. 

Hrișca este bogată în proteine, esențiale pentru repararea țesuturilor. Este o alegere potrivită pentru persoanele care au intoleranță la gluten sau urmează o dietă fără gluten.
De asemenea, hrișca conține multe ffibre care ajută la menținerea unei digestii sănătoase și la reglementarea greutății corporale.
Este și o sursă excelentă de fier, magneziu, fosfor și zinc.

Și chefirul are multe beneficii pentru sănătate. Conține probiotice care ajută flora intestinală, având un rol important pentru sistemul digestiv. Conține proteine și este o sursă importantă de calciu, esențial pentru sănătatea oaselor.
Consumul regulat de chefir poate ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Dieta cu hrișcă și chefir implică consumul celor două alimente pe parcursul zilei. 

Exemplu de meniu pentru o săptămână:

Mic dejun: O porție de hrișcă fiartă cu chefir (de obicei 100-150 g de hrișcă și 1 pahar de chefir).
Prânz: Hrișcă cu legume (poți adăuga legume fierte sau crude, pentru a adăuga vitamine și minerale).
Cină: Chefir sau o porție de hrișcă cu legume.
Poți bea chefir și între mese, deoarece are un conținut scăzut de calorii și ajută la menținerea unui sentiment de sațietate.

Citește pe Antena3.ro

Un milionar a lăsat moștenire întreaga lui avere orașului în care a locuit. A pus, însă, o condiție

Pentru detoxifiere
Consumă doar hrișcă și chefir timp de 3-5 zile. În această perioadă, hrișca se consumă fiartă sau gătită la aburi, iar chefirul poate fi băut între mese. De obicei, se bea un pahar de chefir dimineața și se consumă porții mici de hrișcă de 3-4 ori pe zi.

Această variantă ajută la detoxifierea organismului și poate duce la pierderea în greutate, dar trebuie făcută cu prudență, având în vedere că o dietă extrem de restrictivă poate cauza deficiențe de nutrienți.

În timpul dietei cu chefir și hrișcă trebuie să fi atent la
Hidratare: Este esențial să te hidratezi corespunzător pe durata dietei, consumând apă sau ceaiuri neîndulcite.
Suplimente: Dacă urmezi dieta pe termen lung, ar putea fi necesar să suplimentezi cu vitamine și minerale, deoarece dieta poate fi deficitară în anumite grupuri de nutrienți.
Activitate fizică: Exercițiile fizice moderate pot sprijini procesul de slăbire și îmbunătățirea stării generale de sănătate.

După dieta cu hrișcă, revenirea la alimentația normală trebuie făcută treptat, potrivit a1.ro