F45, programul de fitness care îți transformă aspectul fizic în doar opt săptămâni

O pereche de pasionați de fitness au avut parte de cea mai impresionantă transformare cu ajutorul unui regim strict de exerciții urmat timp de opt săptămâni, scrie Daily Mail.

Rhana, din Toowong, și Jason, din Carrara, au început programul F45 Eight Week Challenge în februarie, un program de fitness care cuprinde 45 de minute de exerciții intense și o dietă în trei etape.

Rhana a pierdut 7,6 kilorgrame în cele opt săptămâni și 6,5% din grăsime. Jason a reușit să piardă 17,9 kilograme și 10,3% din grăsime.

Programul F45 a devenit un simbol al eficienței în materie de slăbit, la nivel global. Programul a fost lansat în 2014.

În primele două săptămâni, participanții văd schimbări enorme, datorită eliminării de apă, fiind și prima fază a programului. Cea de-a doua fază este dedicată definirii fizice, iar dieta este bazată pe o cantitate mare de proteine. Ultima fază a programului se concentrează pe eliminarea grăsimii.

Citește pe Antena3.ro

Bulgaria introduce controlul la granița cu România timp de șase luni, de la 1 ianuarie