x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Masajul pe plajă

0
Autor: Magda Marincovici Steluta Indrei 19 Iul 2011 - 21:00
Masajul pe plajă

Soare, mare, nisip fin... Sunt principalele elemente pentru o vacanta re­­usita. Dar specialistii mai adauga in­ca un ingredient: masajul pe plaja, in­­cepand de la cel bland al brizei pa­na la cel cu pietre, cu diferite uleiuri a­­romatice, efectuat de profesionisti. In Africa si in Asia, masajul face parte din ritualul igienei zilnice. In ultimele de­­­cenii, inclusiv in Europa, masajul a de­venit un aliat respectat in scop me­­­di­cal si sportiv. Dar in conditiile in ca­­­re stresul este enumerat in mod cons­­­tant ca factor de risc major in de­­­clan­sa­rea multor boli, mare parte din­­tre a­cestea foarte grave, masajul a cas­­­ti­gat teren. El se practica azi in mod cu­rent in institute de infrumu­se­­tare, in centre de talasoterapie. Si, mai nou, chiar pe plaja. Masajul pe pla­­ja, in com­paratie cu cel practicat in sa­loa­ne, are multiple avantaje. De­oa­­rece pla­ja este un spatiu natural, ne­­mar­gi­nit, luminos, armonios cro­ma­­tic, beneficiind de energii pozi­tive etc.

Potrivit specialistilor, masajul pe plaja faciliteaza somnul si respiratia, elemente care contribuie la refacerea creierului si imbunatatirea func­ti­o­na­rii pana la nivel celular. Masajul tre­buie executat de profesionisti, are o durata intre 15 si 30 de minute si este recomandat atat femeilor, cat si barbatilor. Iata si cateva tipuri de masaje care contribuie la restabilirea tonusului si eliminarea stresului.
Masajul Thai este o combinatie intre masajul indian si o tehnica venita din China. Este cunoscut pentru reechilibrarea energetica a corpu­lui. Dintre toate masajele asiati­ce, Thai este considerat cel mai complet. Es­te o tehnica destinata exclusiv destin­derii prin actionarea grupelor de muschi si a articulatiilor. Este tonic, stimulant, desi se e­fec­tu­ea­za fara uleiuri aromatice.

Masajul indian este vedeta pe plaje­le europene. Prin tehnici speci­a­le executate cu ajutorul unor uleiuri a­romatice, corpul isi recapata to­nu­sul. Masajul indian imbuna­ta­teste cir­culatia sangvina, inducand o stare ge­ne­rala de relaxare.
Masajul pe scaun vizeaza in speci­al zona cefei, bratelor si a umerilor, zo­ne care tind sa devina rigide si du­re­roase din cauza pozitiilor gresite in care stam la birou, la televizor etc. Masajul este simplu si consta in apasari usoare ale degetelor pe aceste zone. Acest tip de masaj este destinat persoanelor care au nevoie de calm si de liniste.

Pietre calde
Una dintre cele mai eficiente tera­pii antistres este masajul cu pietre calde. Se folosesc 54 de pietre foar­te fine, de origine vulcanica, in nuante de gri, care se incalzesc la o tem­peratura de 40-50 de grade Celsius. Corpul este uns cu ulei e­sen­ti­al (levantica, ylang-ylang, migdale), iar apoi se folosesc pietrele in func­ti­e de marimea lor. Cele mai mari sunt fixe si se plaseaza in punctele chakra (de-a lungul corpului exista sap­te puncte ale ener­gi­ei, co­res­pun­­zatoare organelor vitale). Pietrele de dimensiuni medii sunt u­tilizate pentru miscarile propriu-zi­se de masaj: pietrele aluneca, e­xer­citand o presiune usoara. Cele mai mici pietre se asaza intre de­ge­te­le de la picioare. In timpul ma­sa­ju­lui, senzatiile date de alunecarea pie­trelor pe piele si caldura e­ma­na­ta de acestea relaxeaza musculatura corpului. De asemenea, tem­pe­ra­­tura pietrelor favorizeaza drenajul limfatic si detoxifierea.

Exercitii pe nisip
Iata patru exercitii simple pe care le puteti face pe nisip si in apa.

1. Intindeti-va pe spate, cu bratele de-a lungul trunchiului si picioarele indoite. Ridicati capul catre ge­nunchi, in timp ce mainile aluneca pe langa corp. Mentineti aceasta pozitie cateva secunde. Repetati aceste miscari de cateva ori.

2. Stati in sezut pe prosop, cu un picior sub sezut si celalalt usor indoit. Prindeti genunchiul indoit cu mainile, mentineti aceasta pozitie privind spre largul marii, apoi schimbati piciorul.

3. Asezati-va pe tarmul marii, cu picioarele incrucisate si calcaiele sub sezut (pozitia clasica din yoga, numita si lotus). Sprijiniti-va mainile pe genunchi. Inchideti ochii si respirati profund si calm. Concentrati-va atentia asupra senzatiilor pe care vi le provoaca briza marii si auzul valurilor.

4. Faceti pluta in apa. Cand marea este calma, intrati in apa pana la nivelul pieptului si plutiti pe spate, cu mainile despartite si picioarele apropiate. Pentru a reusi sa plutiti, secretul este sa mentineti capul in apa in prelungirea perfecta a trunchiului. Greutatea corpului este preluata in intregime de apa, ceea ce va confera o senzatie de relaxare completa. Inchideti ochii sau priviti cerul.

Citeşte mai multe despre:   frumos și sănătos

 



Mai multe titluri din categorie

Tot ce trebuie să știi despre suplimentele pentru imunitate

Tot ce trebuie să știi despre suplimentele pentru imunitate
Galerie Foto Corect și normal ar fi ca fiecare persoană să aibă o dietă echilibrată, care să conțină legume și fructe colorate, însă atunci când stilul de viață nu îți permite o alimentație atât de echilibrată...

 Alimente care ajută la normalizarea glicemiei 

 Alimente care ajută la normalizarea glicemiei 
O glicemie mai mare indică, de obicei, prezența diabetului. Dar asta nu înseamnă că nu e important să încercăm să ne menținem glicemia oricum la un nivel normal, ceea ce se poate face și fără medicamente,...

Răzvan Cherecheș spune că sunt diferențe mici în eficacitatea vaccinurilor la varianta Delta

Răzvan Cherecheș spune că sunt diferențe mici în eficacitatea vaccinurilor la varianta Delta
Expertul în sănătate publică Răzvan Cherecheș anunță că sunt diferențe mici în ceea ce privește eficacitatea vaccinurilor la varianta Delta. El a analizat un studiu publicat în The New England Journal of...

Vizita la dentist după pandemie: ce s-a schimbat la felul în care decurg tratamentele orale

Vizita la dentist după pandemie: ce s-a schimbat la felul în care decurg tratamentele orale
Cabinetele stomatologice și-au regândit activitatea în ultimele luni; după ce serviciile dentare au fost sistate pe o perioadă de câteva luni anul trecut, privim cu alți ochi stomatologia - ne dăm seama, în...

Ce spun autoritățile despre infectarea cu COVID-19 a persoanelor vaccinate

Ce spun autoritățile despre infectarea cu COVID-19 a persoanelor vaccinate
Reprezentanții Comitetului Național de Coordonare a Activităților privind Vaccinarea împotriva COVID-19 (CNCAV) susțin că este normal să crească procentul de infectare în rândul persoanelor vaccinate. Vaccinur...

Studiu: Anticorpii la virusul SARS-CoV-2 persistă peste nouă luni în organism

Studiu: Anticorpii la virusul SARS-CoV-2 persistă peste nouă luni în organism
Anticorpii dezvoltați în urma infectării cu virusul SARS-CoV-2 se mențin în organism peste 9 luni, este concluzia cercetării realizate de Imperial College London şi Universităţii din Padova, publicat în...

60% dintre bolnavii COVID-19 internaţi în spitalele din Marea Britanie sunt vaccinați. Ce spune Valeriu Gheorghiţă

60% dintre bolnavii COVID-19 internaţi în spitalele din Marea Britanie sunt vaccinați. Ce spune Valeriu Gheorghiţă
Coordonatorul campaniei naţionale de vaccinare, medicul Valeriu Gheorghiţă, oferă explicații pentru informațiile vehiculate recent, potrivit cărora 60% dintre bolnavii de COVID internaţi în spitalele britanice...

Lista medicamentelor esențiale a fost aprobată de ministrul Sănătății

Lista medicamentelor esențiale a fost aprobată de ministrul Sănătății
Lista medicamentelor esențiale a fost aprobată de ministrul Sănătății. Ioana Mihăilă spune că aproximativ 1.000 de medicamente esențiale vor fi decontate 100%. Ministrul Sănătății, Ioana Mihăilă, a...

Trei tipuri de înghețată sunt retrase de pe piața românească

Trei tipuri de înghețată sunt retrase de pe piața românească
Trei tipuri de înghețată produse de Mars, contaminate cu oxid de etilenă, sunt retrase de pe piață. Este vorba despre înghețata Bounty, Twix, Snickers, din anumite loturi, restul fiind în stare bună de...

Johnson&Johnson retrage de pe piață mai multe spray-uri de protecție solară. Care este motivul

Johnson&Johnson retrage de pe piață mai multe spray-uri de protecție solară. Care este motivul
Compania americană Johnson&Johnson retrage de pe piață cinci mărci de loțiuni de protecție solară după ce a fost descoperită în compoziția lor o substanță cancerigenă, scrie Live Science. Produsele...

Alertă alimentară. Înghețată contaminată cu un pesticid cancerigen

Alertă alimentară. Înghețată contaminată cu un pesticid cancerigen
Mai multe tipuri de înghețată care au în compoziție roșcovă contaminată cu oxid de etilenă trebuie restrase urgent de pe piață, a transmis Comisia Europeană, scrie AFP. Chiar dacă substanța nu...
Serviciul de email marketing furnizat de