Top 10 alimente care sunt surse de proteine și nu sunt carne
Spun de fiecare dată când vorbesc despre nutriție că eu cred că cheia unei siluete frumoase dar și a unui organism sănătos, în același timp, este o dietă echilibrată. Adică nu sunt de acord cu nicio cură de slăbire care presupune reducerea drastică sau eliminarea glucidelor, carbohidraților sau a proteinelor.
Iar despre proteine, în special, v-am spus că sunt aliați de nădejde atât în cura de slăbire cât și pentru sculptarea unui corp frumos, prin mișcare. Pe scurt, organismul depune un efort mai mare pentru a descompune proteinele. Așadar consumă mai multe calorii deci mănânci mai mult și arzi și mai multe calorii. Nu mai vorbim că arderile sunt mai intense. Pe de altă parte, asta înseamnă și un proces de digestie mai lung deci și senzația de sațietate e mai de durată.
În plus, proteinele sunt esențiale pentru creșterea masei musculare care, o dată, se traduce prin consum caloric mai mare și arderi intensificate și mai înseamnă și un corp tonifiat deci frumos.
În general, lumea când aude cuvântul proteine se gândește la carne. Ceea ce este perfect adevărat. Dar mai există și alte alimente, în afară de carne, care au multe proteine. Vă dau, mai jos, și lista doar că vreau să precizez că, din motive pe care nu le mai reiau acum, asta NU înseamnă că spun să nu mai mâncați carne. Dimpotrivă.
Citeşte articolul complet, pe andreeasava.ro

Ştiri din .ro
-
Și-a numit o consilieră fără studii de specialitate în conducerea Fondului de Investiții Kazah-Român de un miliard de dolari. Explicația ministrului energiei libertatea.ro
-
Lucian Viziru și-a luat soția și au părăsit România definitiv. Azi e de nerecunoscut! Cum arată și cu ce se ocupă acum libertatea.ro
Incearca aceste arome de ceai laxativ si scapa de problemele delicate!

Durerea de spate - Care Sunt Factorii Cauzatori?
Ovarul polichistic este cea mai frecventă suferinţă endocrină
Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19
Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare
UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză
Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori
