x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Calciul şi sarcina

0
Autor: Oana Antonescu 18 Aug 2009 - 00:00
Calciul şi sarcina /STOCKEXPERT

Indiferent de vârstă sau de sex, calciul este un mineral esenţial, care nu trebuie să lipsească din alimentaţie, pentru că din alimente se asimilează cel mai bine. Pentru gravide, aportul de calciu este de două ori mai important pentru că trebuie să acopere nu doar necesarul ei de calciu, ci şi pe cel al fătului.



Doza zilnică recomandată unui adult este de 1.000 mg de calciu. În cazul gravidelor, necesarul de calciu creşte în cel de-al treilea trimestru de sarcină, când se formează scheletul fătului, ajungând la 1.200 mg/zi.

Dacă nu se asigură acest aport, organismul gravidei apelează la rezervele de calciu din oase şi dinţi, ceea ce are ca efect demineralizarea lor. Carenţa de calciu poate duce la apariţia cariilor şi la căderea dinţilor. Sistemul muscular şi tiroida sunt, de asemenea, afectate de aportul insuficient de calciu din organism.

DE CE ESTE IMPORTANT
Calciul este foarte important pentru dezvoltarea bebeluşului, mai exact pentru dezvoltarea sistemului său osos. Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, un alt beneficiu al calciului este că poate preveni hipertensiunea arterială de sarcină şi complicaţiile acesteia.

"Indicat ar fi ca aportul de calciu să fie asigurat din alimentaţie şi suplimente alimentare. Administrarea de calciu lactic poate declanşa contracţii. Nici cardiologii nu îl recomandă, fiindcă l-au asociat riscului de infarct", potrivit doctorului Anca Simionescu, medic primar obstetrician în cadrul Spitalului Clinic Filantropia.

ALIMENTE RECOMANDATE
Cu o alimentaţie echilibrată, orice gravidă poate asigura un aport suficient de calciu pentru ea şi bebeluşul ei. El se asimilează mai bine din brânzeturi şi iaurt decât din lapte, iar când calculăm doza zilnică trebuie să ţinem cont că asimilăm, în medie, 30% din cantitatea de calciu a alimentelor.

În 100 grame de brânză proaspătă de vacă se găsesc 90 mg de calciu, în aceeaşi cantitate de brânză de capră - 100 mg, în telemea 300 mg, în 100 ml de iaurt sunt 190 mg de calciu, iar în 100 ml de lapte de vacă degresat se găsesc 123 mg. Necesarul zilnic poate fi asigurat şi din: soia, varză albă, broccoli, varză de Bruxelles, salată, ţelină, linte, năut, fasole, andive, smochine, nuci, susan. Nu uitaţi că, pentru a se asimila în oase, calciul are nevoie de vitamina D, vitamina soarelui.
Citeşte mai multe despre:   calciu,   sarcina,   sănătatea femeii

 



Mai multe titluri din categorie

Când va începe testarea pentru COVID-19 în farmacii

Când va începe testarea pentru COVID-19 în farmacii
Ordinul privind testarea pentru COVID-19 în farmacii va fi publicat în Monitorul Oficial în aceste ziile, potrivit ministrului Sănătății,  Ioana Mihăilă. Testele antgen vor fi livrate...

Consumul excesiv de sare afectează sistemul imunitar

Consumul excesiv de sare afectează sistemul imunitar
Consumul mare de sare afectează sistemul imunitar prin scăderea energiei, arată un studiu publicat în revista Circulation. Clorura de sodiu folosită în exces la prepararea mâncării provoacă hpertensiune...

Cele mai răspândite mituri despre implanturile dentare, demontate de medicul Octavian Munteanu

Cele mai răspândite mituri despre implanturile dentare, demontate de medicul Octavian Munteanu
Conform raportului studiului publicat de European Association of Osseointegration (EAO), care vizează identificarea tendințelor viitoare în implantologia europeană până la 2030, cererea pacienților pentru...

Producătorii vaccinului Pfizer/BioNTech anunță sfârșitul pandemiei de COVID-19

Producătorii vaccinului Pfizer/BioNTech anunță sfârșitul pandemiei de COVID-19
Fondatorii companiei germane BioNTech, care a dezvoltat împreună cu societatea americană de medicamente Pfizer vaccinul Cominarty împotriva virusului SARS-CoV-2, estimează că pandemia va dura până la...

EMA începe procedura de revizuire a vaccinului chinezesc Sinovac

EMA începe procedura de revizuire a vaccinului chinezesc Sinovac
Agenţia Europeană a Medicamentului (EMA) începe procedura de revizuire continuă a vaccinului chinezesc Sinovac anti COVID-19, în vederea unei posibile autorizări în UE, scrie AFP. Nu...

Alimente bune pentru creier 

Alimente bune pentru creier 
Galerie Foto Creierul este organul cel mai înfometat din corpul nostru şi are nevoie de cea mai multă energie. Cu toate că are aproximativ 1,5 kilograme, consumă aproximativ un sfert din resursele energetice totale ale...

Centrele de vaccinare ale spitalelor militare sunt deschise non-stop în această săptămână

Centrele de vaccinare ale spitalelor militare sunt deschise non-stop în această săptămână
Centrele de vaccinare ale spitalelor militare din Braşov, Bucureşti, Cluj, Constanţa, Craiova, Iaşi şi Timişoara sunt deschise non-stop în această săptămână pentru persoanele care vor să se imunizeze...

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de Pfizer va fi autorizat în SUA pentru copiii de peste 12 ani

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de Pfizer va fi autorizat în SUA pentru copiii de peste 12 ani
Vaccinul Cominarty, dezvoltat de Pfizer/BioNTech împotriva infecției cu virusul SARS-CoV-2, va fi autorizat de SUA pentru administrarea la copiii de peste 12 ani, începând de săptămâna viitoare, anunță ...

Cum deosebim sindromul intestinului iritabil de cancerul de colon

Cum deosebim sindromul intestinului iritabil de cancerul de colon
Tot mai des, oamenii aud diagnosticul sindrom de intestin iritabil. Este vorba despre neplăceri în domeniul scaunului, dar poate fi şi o capcană: acest fenomen poate ascunde boli canceroase grave.   Se în...

Oasele din apropierea pumnului se rup cel mai des

Oasele din apropierea pumnului se rup cel mai des
A trecut vremea când, intrând într-o secţie de Ortopedie, erai învăluit într-un nor de ghips, căci doar cu imobilizare în ghips, luni și luni, se rezolvau la acel timp majoritatea fracturilor. Acum, doar 5%...

4 obiceiuri sănătoase pentru fiecare zi

4 obiceiuri sănătoase pentru fiecare zi
În goana zilnică, uităm adesea de lucrurile care sunt cu adevărat importante, chiar dacă aceste lucruri sunt unele pe care omul le face de mii de ani. Sunt, spre exemplu, zile în care dacă ne monitorizăm mersul...
Serviciul de email marketing furnizat de