x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

7 lucruri pe care NU ar trebui să le faceţi prima dată dimineaţa

0
Autor: Anca Arambaşa 18 Noi 2016 - 14:44
7 lucruri pe care NU ar trebui să le faceţi prima dată dimineaţa

Să trăieşti la potenţial maxim, fiind o sursă de energie inepuizabilă, izvor de inspiraţie pentru alţii şi în acelaşi timp, să fii calm şi în acea stare de zen, sună a scenariu din filmele science-fiction, pentru că toate aceste lucruri necesită foarte mult efort din partea unei singure persoane.  

Surpriză! Primul lucru pe care îl faceţi dimineaţa vă influenţează categoric toată starea de spirit de pe tot parcursul zilei, iar dacă respectaţi sfaturile cercetătorilor care au investigat modul în care organismul nostru se trezeşte, s-ar putea ca acel scenariu să nu fie imposibil de pus în practică.

Aveţi mai jos câteva dintre cele mai bune sfaturi despre cum să îţi petreci primele ore ale zilei:

1. Nu amâna alarma

Amânarea alarmei ajută creierul să intre înapoi în ciclul de somn, de aceea când vă treziţi din nou, aveţi impresia că aţi dormit foarte adânc.

2. Nu bea cafea

Organismul uman produce în mod natural un hormon numit cortizol, care vă ajută să vă treziţi. Cafeina din cafea intră în conflict cu acest hormon şi duce la un dezechilibru în organism. În timp, devenim dependenţi de cafea, iar cortizolul nu mai este creat natural. Aşadar, evitaţi cafeaua până la 10 dimineaţa.

3. Nu verifica emailurile

Este foarte dăunător ca ziua să înceapă cu veşti rele şi cu gândul că este multă treabă de făcut. Ziua nu va deveni mai productivă în acest fel.

4. Nu lua decizii neimportante

Mark Zucherberg a declarat într-un interviu că poartă acelaşi tricou la servicu pentru a economisi timp dimineaţa şi pentru a reduce numărul deciziilor pe care trebuie să le ia, să nu mai risipească energia pe lucruri neimportante. Alternativa ar fi alegerea ţinutei în seara de dinainte.

5. Lasă lumina să intre în cameră

Ceasul biologic este influenţat de expunerea la lumină. Întunericul va suprima eliminarea melatoniei, care spune corpului că trebuie să se odihnească, cât încă e lumină afară.

6. Nu mai sta în pat nici un minut

Un studiu din Belgia a constatat faptul că exerciţiile fizice dinainte de micul-dejun ajută la pierderea în greutate şi la arderea grăsimilor mult mai repede decât un antrenament efectuat mai târziu, sau chiar spre seară.

7. Nu lăsa treburile pe mai târziu

Stăpânirea de sine este la cote maxime dimineaţa, la fel şi încrederea în forţele proprii. Prin urmare, orice activitate amânată pentru mai târziu, sau pe altădată, ar trebui să fie făcută imediat. Şansele ca aceste sarcini să fie rezolvate, scad pe parcursul zilei.

Sursa: indy100.com

 

Citeşte şi:

Dacă nu adormiţi, nu vă chinuiţi să aţipiţi: acceptaţi o noapte albă

 

Cum afectează organismul trecerea la ora de iarnă

 

Misterioasa epidemie de somn din Kazakhstan. Ce zic oamenii de știință?

 

Citeşte mai multe despre:   somn,   ce trebuie sa faceti dimineata,   trezitul de dimineata

 



Mai multe titluri din categorie

Incearca aceste arome de ceai laxativ si scapa de problemele delicate!

Incearca aceste arome de ceai laxativ si scapa de problemele delicate!
Galerie Foto Sortimentele de ceai laxativ se bazeaza pe plante sau amestecuri de plante organice care combat constipatia. Ceaiul se poate consuma fara prescriptie medicala, are efecte benefice in ameliorarea flatulentei si ajuta la...

Durerea de spate - Care Sunt Factorii Cauzatori?

Durerea de spate - Care Sunt Factorii Cauzatori?
Durerea de spate nu lasă niciun aspect al vieții noastre neatins. Aceasta afectează starea noastră de spirit, activitățile sociale la care participăm, relațiile cu cei din jur și însăși viziunea asupra...

Ovarul polichistic este cea mai frecventă suferinţă endocrină

Ovarul polichistic este cea mai frecventă suferinţă endocrină
Sindromul ovarului polichistic se caracterizează prin tulburări în ovulaţie, exces de hormoni androgeni, multiple microchisturi ovariene. Este întâlnit destul de des şi aduce suferinţe importante femeilor atinse...

Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19

Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19
Populația din mai multe țări ale lumii sunt tot mai încrezătoare în vaccinurile anti COVID-19, arată un studiu Kekst CNC, transmite AFP. Cercetarea a fost realizată în șase state, respectiv Franţa,...

Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare

Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare
Cele trei vaccinuri anti COVID-19 aprobate în UE sunt eficiente împotriva tulpinii din Marea Britanie dar oferă o protecție scăzută la cea din Africa de Sud, după cum arată studiile preliminare. Cu toate astea,&n...

UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză

UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză
Vaccinul de la Johnson&Johnson, primul vaccin din lume care va fi administrat printr-o singură doză, a fost aprobat în regim de urgență de FDA în Statele Unite ale Americii. Compania Johnson&Johnson va...

Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori

Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori
Galerie Foto Echilibrul emoțional reprezintă cea mai eficientă cale de a ne vindeca și de a preveni apariția bolilor. De-a lungul timpului, au fost dezvoltate multe tipuri de terapii alternative, care pot ajuta la sănătatea...

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente
Medicamentul Regdanvimab pentru tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2 este analizat de Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Tratamentul cu anticorpi monoclonali este dezvoltat de compania...

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Persoanele care nu au fost infectate cu SARS-CoV-2 dezvoltă mai puțini anticorpi după efectuarea vaccinului, față de cele care s-u îmbolnăvit, arată un studiu realizat de MedLife. Astfel, răspunsul imun la ...

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
Virusul SARS-CoV-2 poate supraviețui până la trei zile pe mai multe tipuri de țesături, precum cele fabricate din bumbac, poliester și policoton, arată un studiu realizat de Universitatea De Montfort din...

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
După ce vaccinul AstraZeneca a fost refuzat de Germania, Comisia Europeană încearcă să redistribuie dozele. Totodată, șefa executivului comunitar, Ursula von der Leyen, a declarat că şi-ar face bucuroasă a...

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Picioarele te ajută să te miști prin lume și să stai în picioare câte o zi întreagă. Cu toate acestea, se întâmplă, adesea, ca ele să primească cea mai puțină atenție. Îngrijirea picioarelor nu este...

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Cancerul mamar este o formă de boală neoplazică foarte răspândită la femei, iar depistarea devreme a unor modificări la sâni este de mare importanţă. Tocmai de aceea femeia trebuie să-şi examineze singură s

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech oprește transmiterea infecției la majoritatea persoanelor imunizate din Israel, arată datele preliminare ale primul studiu efectuat în rândul populației,...

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
În trecut, alunițele erau considerate semne de frumusețe și în Franța, nobilii își puneau alunițe false pe chip sau piele. Însa, în Evul Mediu, alunița era considerată un semn al vrăjitoarelor, mai ales...
Serviciul de email marketing furnizat de