10 plante benefice pentru sănătate și proprietățile lor terapeutice

Iată câteva dintre cele mai populare și proprietățile lor:

1. Mușețel (Matricaria chamomilla)

• Beneficii: Ajută la digestie, are proprietăți antiinflamatorii, calmează nervii și ajută la somn.
• Utilizare: Sub formă de ceai sau infuzie.

2. Menta (Mentha)

• Beneficii: Îmbunătățește digestia, ameliorează durerile de cap și reduce simptomele de răceală.
• Utilizare: Sub formă de ceai, ulei esențial sau frunze proaspete în diverse preparate.

3. Ginseng (Panax ginseng)

• Beneficii: Crește energia, îmbunătățește funcția cognitivă și stimulează sistemul imunitar.
• Utilizare: Sub formă de supliment, ceai sau extract.

4. Lavandă (Lavandula)

• Beneficii: Are efect calmant, reduce anxietatea și îmbunătățește calitatea somnului.
• Utilizare: Ulei esențial, ceai sau adăugată în băi relaxante.

5. Turmeric (Curcuma longa)

• Beneficii: Are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și poate ajuta la prevenirea unor boli cronice.
• Utilizare: Sub formă de pudră în preparate culinare sau ca supliment alimentar.

6. Echinacea (Echinacea purpurea)

• Beneficii: Stimulează sistemul imunitar, ajută la prevenirea și tratarea răcelilor și infecțiilor.
• Utilizare: Sub formă de ceai, capsule sau tinctură.

7. Aloe Vera

• Beneficii: Ajută la vindecarea rănilor, hidratează pielea și îmbunătățește digestia.
• Utilizare: Gel aplicat local pe piele, suc sau suplimente.

8. Ginkgo Biloba

• Beneficii: Îmbunătățește circulația sângelui și funcția cognitivă, poate ajuta în cazuri de demență și Alzheimer.
• Utilizare: Sub formă de suplimente sau extracte.

9. Usturoi (Allium sativum)

• Beneficii: Are proprietăți antibacteriene și antivirale, ajută la reducerea tensiunii arteriale și la menținerea sănătății cardiovasculare.
• Utilizare: Proaspăt în alimentație, capsule sau extracte.

10. Ghimbir (Zingiber officinale)

• Beneficii: Ajută la ameliorarea grețurilor, îmbunătățește digestia și are proprietăți antiinflamatorii.
• Utilizare: Sub formă de ceai, proaspăt în preparate culinare sau capsule.

Aceste plante pot fi incluse în rutina zilnică sub diverse forme și pot contribui semnificativ la menținerea și îmbunătățirea sănătății.

››› Vezi galeria foto ‹‹‹

Citește pe Antena3.ro

Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat