Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Iată câteva dintre cele mai populare și proprietățile lor:
1. Mușețel (Matricaria chamomilla)
- Beneficii: Ajută la digestie, are proprietăți antiinflamatorii, calmează nervii și ajută la somn.
- Utilizare: Sub formă de ceai sau infuzie.
2. Menta (Mentha)
- Beneficii: Îmbunătățește digestia, ameliorează durerile de cap și reduce simptomele de răceală.
- Utilizare: Sub formă de ceai, ulei esențial sau frunze proaspete în diverse preparate.
3. Ginseng (Panax ginseng)
- Beneficii: Crește energia, îmbunătățește funcția cognitivă și stimulează sistemul imunitar.
- Utilizare: Sub formă de supliment, ceai sau extract.
4. Lavandă (Lavandula)
- Beneficii: Are efect calmant, reduce anxietatea și îmbunătățește calitatea somnului.
- Utilizare: Ulei esențial, ceai sau adăugată în băi relaxante.
5. Turmeric (Curcuma longa)
- Beneficii: Are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și poate ajuta la prevenirea unor boli cronice.
- Utilizare: Sub formă de pudră în preparate culinare sau ca supliment alimentar.
6. Echinacea (Echinacea purpurea)
- Beneficii: Stimulează sistemul imunitar, ajută la prevenirea și tratarea răcelilor și infecțiilor.
- Utilizare: Sub formă de ceai, capsule sau tinctură.
7. Aloe Vera
- Beneficii: Ajută la vindecarea rănilor, hidratează pielea și îmbunătățește digestia.
- Utilizare: Gel aplicat local pe piele, suc sau suplimente.
8. Ginkgo Biloba
- Beneficii: Îmbunătățește circulația sângelui și funcția cognitivă, poate ajuta în cazuri de demență și Alzheimer.
- Utilizare: Sub formă de suplimente sau extracte.
9. Usturoi (Allium sativum)
- Beneficii: Are proprietăți antibacteriene și antivirale, ajută la reducerea tensiunii arteriale și la menținerea sănătății cardiovasculare.
- Utilizare: Proaspăt în alimentație, capsule sau extracte.
10. Ghimbir (Zingiber officinale)
- Beneficii: Ajută la ameliorarea grețurilor, îmbunătățește digestia și are proprietăți antiinflamatorii.
- Utilizare: Sub formă de ceai, proaspăt în preparate culinare sau capsule.
Aceste plante pot fi incluse în rutina zilnică sub diverse forme și pot contribui semnificativ la menținerea și îmbunătățirea sănătății.
