10 minute de înviorare

Tot ce trebuie să facem este să ne trezim zilnic cu zece minute mai devreme decît de obicei şi să efectuăm cîteva exerciţii simple, care pun în mişcare cele mai importante grupe musculare.

Oricît de mult ne-am dori să ne păstrăm în formă, de multe ori timpul nu ne permite să ajungem la o sală de fitness. Aceasta nu înseamnă că trebuie să renunţăm la mişcare. Tot ce trebuie să facem este să ne trezim zilnic cu zece minute mai devreme decît de obicei şi să efectuăm cîteva exerciţii simple, care pun în mişcare cele mai importante grupe musculare. Nu vom reuşi să ardem foarte multe calorii cu această scurtă şedinţă de fitness efectuată dimineaţa, dar cu siguranţă ne va înviora şi ne va binedispune pentru întreaga zi, ne asigură specialistul nostru, antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness. Cînd facem mişcare, organismul nostru eliberează endorfine, substanţe care ne conferă o stare de bine şi ne energizează. Efectuate zi de zi, exerciţiile recomandate de antrenorul de fitness Luiza Bucur ne ajută să ne simţim în formă.

 
Îi puteţi trimite specialistului nostru întrebările şi părerile dumneavoastră în legătură cu exerciţiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.ro sau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro

Citește pe Antena3.ro

O profesoară a fost condamnată la 25 de ani de închisoare după ce s-a aflat ce făcea cu elevii. Are și un copil cu un elev de 12 ani