x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce înseamnă a fi independent

0
Autor: Steluta Indrei 19 Feb 2008 - 00:00

Când suntem mici nu ne putem descurca fără ajutorul părinţilor. Pe măsură ce înaintăm în vârstă începem să ne manifestăm dorinţa de a fi independenţi.

Când suntem mici nu ne putem descurca fără ajutorul părinţilor. Pe măsură ce înaintăm în vârstă începem să ne manifestăm dorinţa de a fi independenţi. Renunţăm treptat la situaţiile de genul “tu ai grijă de mine, tu hotărăşti pentru mine” şi ne dorim să spunem “eu pot, eu decid, eu sunt responsabil”. Pentru ca, în final, să putem afirma “eu am încredere în mine”.

 

 

Încredere

Cuvântul-cheie pentru a fi independent este încrederea. Încrederea în propria persoană. Despre autonomie şi încredere ne vorbeşte psihologul Ştefania Niţă de la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihoterapie. Încrederea de sine înseamnă aprecierea propriei persoane. Asta înseamnă că avem o atitudine pozitivă şi apreciem tot ceea ce facem bun, dar ne asumăm şi ceea ce facem mai puţin bun. Ne cunoaştem atât calităţile, pe care suntem capabili să le punem în valoare, cât şi defectele, pe care încercăm să le acceptăm şi să le corectăm. Avem încredere în noi când ne simţim pregătiţi să facem faţă unei situaţii. De exemplu, când ne simţim capabili să susţinem un examen, atunci spunem “am încredere în mine”.

 

 

Pentru a putea căpăta încredere în noi trebuie să fim în primul rând sinceri cu noi înşine şi să tratăm cu seriozitate orice acţiune pe care o punem în practică. Apoi trebuie să fim capabili de a avea încredere şi în cei din jurul nostru. Să avem încredere în persoana alături de care ne petrecem viaţa şi în prieteni. Pentru aceasta avem nevoie de sinceritate, iubire, respect, realizări comune etc. Să avem încredere în colegul de serviciu sau în partenerul de afaceri. Pentru aceasta avem nevoie de loialitate şi respect. De asemenea, pentru a putea câştiga încrederea cuiva trebuie să comunicăm pe aceeaşi lungime de undă şi să ne exprimăm liber sentimentele.

 

 

Din păcate, în societatea actuală, prea puţini oameni mai reuşesc aceste lucruri. Trădarea în cuplu sau între prieteni nu mai este o raritate. Aşa se explică apariţia a ceea ce psihologii numesc fobie socială. Oamenii se tem să mai dezvolte relaţii şi nu mai comunică în mod autentic, preferând însingurarea.

 

 

Caracterizare

O persoană care îşi manifestă autonomia este deseori percepută drept revoltată. A fi autonom nu înseamnă însă a fi rebel, ne asigură psihologul Ştefania Niţă. A fi autonom presupune a avea capacitatea de a şti, de a simţi, de a vrea şi de a putea să facem propriile alegeri, astfel încât să ne fie bine. A fi autonom mai înseamnă a ne asuma ceea ce facem, a fi responsabili faţă de noi şi faţă de ceilalţi. A fi autonom înseamnă a prelucra ceea ce vine din afara noastră, şi nu a lua de-a gata. De exemplu, un sfat nu îl vom prelua întocmai, ci îl vom prelucra prin propriul filtru, prin ceea ce ştim că ne face bine sau nu.

 

A fi autonom înseamnă să rupi legăturile care te fac dependent. A fi autonom mai înseamnă să găseşti timp pentru a te întreba ce este cu adevărat important pentru tine. A fi autonom înseamnă să fii capabil de a spune ceea ce gândeşti şi de a-ţi susţine punctul de vedere. Să ştii să spui da sau nu, în funcţie de ceea ce îţi doreşti. A fi autonom înseamnă să exprimi deschis ceea ce simţi: gânduri, emoţii, alegeri, decizii. Să te faci respectat, să respingi o impoliteţe, o vorbă care te răneşte. A fi autonom înseamnă să scoţi în evidenţă ceea ce îţi doreşti, dar ţinând cont de ceea ce doresc şi simt cei din jurul tău.

 

 

În cuplu

La începutul unei relaţii îţi doreşti să petreci tot timpul în compania persoanei iubite. Între cei doi există o doză de dependenţă. Dar pe măsură ce relaţia lor evoluează încep să aibă nevoie de spaţiu, de independenţă. Pentru că altfel riscă să se sufoce. O relaţie în care starea de dependenţă se prelungeşte, de obicei în defavoarea unuia dintre parteneri, porneşte pe o traiectorie greşită.

 

 

Independenţa în cuplu se bazează pe respect şi încredere. “Îl respect şi îl accept pe celălalt cu defectele şi calităţile lui. Am încredere în mine, am încredere în celălalt şi am încredere în relaţia noastră.” Persoanele care nu pot susţine una sau mai multe dintre aceste afirmaţii tind să devină fie dependente, fie posesive.

Comunicarea este prietenul cel mai bun al cuplului. Atât timp cât cei doi sunt capabili să vorbească despre ceea ce îşi doresc, simt şi gândesc, problemele îşi găsesc rezolvare.

 

 

“DOAR EU”. Există oameni care sunt mai mult decât independenţi. Sunt cei cu care este imposibil să comunici, deoarece nu acceptă sub nici o formă părerile sau propunerile altora. Modul lor de gândire se rezumă la afirmaţii de genul: “fac aşa cum vreau doar eu pentru că doar eu ştiu cum este bine, doar eu sunt în măsură să hotărăsc, doar eu pot să spun ce gândesc”. Astfel de oameni obţin succese pe termen scurt, însă cu timpul atitudinea lor reprezintă o cale sigură spre... eşec.

 

TEST. Pentru a afla dacă eşti independent este necesar să răspunzi sincer la întrebările care urmează. Am o părere pozitivă despre mine? Mă respect? Reuşesc să-mi gestionez stresul, anxietatea şi fricile? Aleg mijloacele potrivite pentru a-mi uşura viaţa? Pot avea planuri concrete şi realiste? Sunt capabil să mă bucur de fiecare minut din viaţa mea? Am grijă de sănătatea mea? Sunt o persoană creativă în relaţiile mele personale şi profesionale? Reuşesc să realizez ceea ce îmi propun? Sunt capabil să iau iniţiative?

 

 

PROVOCĂRI. Persoanele autonome, încrezătoare acceptă uşor noile provocări şi schimbări. Din acest motiv ele au mai multe şanse de a reuşi în viaţă şi imediat ce au obţinut un rezultat îşi stabilesc următorul obiectiv. Astfel de oameni transformă problemele în oportunităţi şi pot fi întâlniţi printre cei care şi-au construit o carieră pe temelii solide. În schimb, cei neîncrezători sunt guvernaţi de teamă, abandonând dorinţa de reuşită. Aceşti oameni opun rezistenţă schimbărilor, deoarece le ameninţă falsul sentiment de siguranţă.

Citeşte mai multe despre:   inseamna,   incredere,   psihologie,   autonom

 



Mai multe titluri din categorie

Legende greşite despre splină. În caz de accident grav, chirurgul o ajută să renască

Legende greşite despre splină. În caz de accident grav, chirurgul o ajută să renască
Există în popor unele convingeri greşite despre splină, cum că ea face parte din aparatul digestiv sau că doare adesea. Medicii demontează aceste mituri: splina nu face parte din sistemul digestiv, ci din cel al...

Dr Andrei Constantinovici îți răspunde la 7 întrebări despre implantul dentar

Dr Andrei Constantinovici îți răspunde la 7 întrebări despre implantul dentar
Galerie Foto Implantul dentar este o rădăcină artificială construită din materiale precum titan sau zirconiu și care poate servi drept suport în cadrul unei restaurări protetice pentru a înlocui dinții lipsă. Dr. Andrei Co...

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?
Odată cu pandemia de COVID-19 și cu toate temerile de expunere la boală, apare o întrebare: există riscul transmiterii coronavirusului SARS CoV-2 prin relații sexuale? Distanțarea socială nu este evidentă...

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom
Oboseala cronică este o boală greu de identificat. Dar asta se poate schimba în curând. O echipă de la Universitatea Stanford ar fi găsit o modalitate ușoară de a detecta boala: un test de sânge. Persoanele...

Testul de control al astmului bronșic, la copii

Testul de control al astmului bronșic, la copii
Dacă aveți un copil cu astm, știți că uneori poate fi dificil să evaluați simptomele de care suferă, impactul lor asupra vieții de zi cu zi și eficacitatea efectivă a tratamentului. Există un instrument...

5 motive bune pentru a mânca usturoi

5 motive bune pentru a mânca usturoi
Usturoiul e asociat cu respirația urât mirositoare și cu vampirii. Dar este, de fapt, un adevărat aliment sănătos! Folosit de milenii, face acum obiectul a numeroase studii și continuă să uimească prin...

Aceste alimente anti-îmbătrânire chiar reduc ridurile

Aceste alimente anti-îmbătrânire chiar reduc ridurile
Îmbătrânirea este inevitabilă. Cu toate acestea, nu vrem ca timpul să-și lase amprenta pe pielea noastră. Pete maronii, riduri, laba gâștii - aceste semne, care vin odată cu vârsta, pot fi contracarate cu...

Slăbește „ca la Hollywood”, cu dieta keto a lui Halle Berry!

Slăbește „ca la Hollywood”, cu dieta keto a lui Halle Berry!
În emisiunea ei „PHIT Talks”, Halle Berry și antrenorul ei de atletism, Peter Lee Thomas, au descompus micul dejun keto preferat al actriței. Actrița Halle Berry, în vârstă de 54 de ani, dedică mult timp...

5 metode de a ne accelera metabolismul

5 metode de a ne accelera metabolismul
Galerie Foto Cel mai adesea dăm vina pe un metabolism leneș atunci când nu reușim să slăbim. Puțini știu însă că nu e chiar așa și că sunt cazuri în care dietele nu fac altceva decât să încetinească metabolismul,...

România, printre statele UE cu cei mai mulți farmaciști și stomatologi

România, printre statele UE cu cei mai mulți farmaciști și stomatologi
România are 90 de farmaciști la 100.000 de locuitori, în anul 2018. Cifra este apropiată de Marea Britanie, și depășește Polonia - 77, Austria - 72 și Germania - 66, potrivit Eurostat. Cel mai mare număr de...

Un vaccin pentru COVID-19 foarte aproape de aprobare

Un vaccin pentru COVID-19 foarte aproape de aprobare
Compania de farmaceutice Janssen, parte a grupului Johnson&Johnson, a început testarea vaccinului împotriva COVID-19 în SUA, pe aproximativ 60.000 de voluntari, anunță Institutul Național pentru Alergii și...

Gripa sezonieră vine ceva mai târziu

Gripa sezonieră vine ceva mai târziu
Specialiştii au declarat că vaccinul împotriva gripei sezoniere, cea de toamnă, nu te fereşte de coronavirus. Dar e bine să te vaccinezi împotriva gripei, aşa-zis banale, ca să nu o contractezi şi să ieşi cu...
Serviciul de email marketing furnizat de