x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cunoaşte-te şi vei afla cum poţi slăbi fără efort!

0
Autor: Anca Aldea 26 Iul 2011 - 21:00
Cunoaşte-te şi vei afla cum poţi slăbi fără efort!
Salile de fitness mai putin conventionale le ofera "cursantilor" posibilitatea de a da kilogramele jos prin intermediul dansului. Nu exista un tipar anume al pasilor, fiecare fiind incurajat sa danseze cum crede de cuviinta, sa-si dea frau liber imaginatiei, "ca si cand nimeni nu l-ar privi". Jeannie Troy are 48 de ani si aproximativ 100 de kilograme. Ea frecventeaza o sala de fitness unde se misca mai mult sau mai putin pe ritmul muzicii care se aude in fundal. Face progrese uimitoare si, asemenea ei, femei si barbati obezi care frecventeaza acest tip de cursu­ri incep sa fie multumiti de felul in care arata, pentru prima data dupa ani in sir in care au incercat din rasputeri sa slabeasca, folosind diete traditionale sau apeland la medicamente de tot soiul.

Un studiu dat publicitatii peste Ocean arata recent ca 53% dintre americani incearca sa scape de surplusul de greutate capatat, in mare parte din cazuri, din sedentarism si mancatul haotic, in special de la fast-food.

Numerosi experti sunt de parere ca regimul alimentar si pastilele de slabit nu reprezinta neaparat o solutie pe termen lung pentru obezi si supraponderali. Nu putine sunt persoanele care au recurs la astfel de solutii si au ajuns, mai devreme sau mai tarziu, la cabinetul medical cu diverse probleme – tensiune ridicata, nivel mare de colesterol etc. Multi experti sfatuiesc persoanele obeze si supraponderale sa sparga tiparele si sa-si puna dorintele in aplicare, incercand sa slabeasca pe ritm de dans – cel putin asa miscarea va fi creativa, dinamica si deloc plictisitoare. Un comportament sanatos poate imbunatati viata indiferent de rezultatele pierderii de greutate. Daca abandonezi dieta impusa in favoarea "consumului intuitiv de alimente" – adica sa mananci ce-ti prieste, nu ce ti se recomanda - si daca vei incepe sa faci diferenta intre foamea emo­tionala si foamea fizica, vei realiza cat de usor vei slabi, spun specialistii citati de publicatiile de profil de peste Ocean.

"Poti fi sanatos cu orice greutate ai avea si asta se va intampla doar daca vei afla cum sa-ti iubesti si sa-ti respecti corpul.

Incearca sa identifici una sau mai multe activitati care te fac sa zambesti, sa te simti bine, si nu care te chinuiesc si te obosesc, pentru a afla modalitatea cea mai sincera fata de tine ca sa pierzi din greutate", scrie jurnalista Marjorie Ingall. Parerile contra sunt destul de bine justificate – grasime inseamna boala, si asta s-a demonstrat deja in studii stiintifice, insista Wahida Karmally, directorul Institutului Irving pentru cercetare clinica din cadrul Universitatii de Medicina Columbia. Cu toate acestea, exista si studii care vin in sprijinul asa-numitei metode "Poti fi sanatos cu orice greutate ai avea". O cercetare finantata de Institutul National pentru Sanatate a distribuit aleatoriu 78 de femei in doua grupuri – unul in care reprezentantele sexului frumos au fost supuse unui program de slabit cu dieta conventionala si unul in care femeile au fost lasate sa aleaga, in functie de propriile preferinte si nevoi, un regim de slabit. Aceasta categorie din urma a primit, din partea specialistilor, sfaturi cu privire la alimentatie, activitati si stil de viata sanatoase, dar nu a fost constransa sa urmeze anumite reguli. In plus, femeile lasate sa-si aleaga singure modalitatea de a slabi au fost invatate sa-si accepte corpul si sa-l respecte asa cum e el.

La finalul cercetarii s-a observat ca femeile cu program impus au slabit initial kilogramele dorite, dar le-au pus la loc in cel mult doi ani. Celelalte au inregistrat succese mai mari, pierzand surplusul de greutate si pastrandu-si, cel putin doi ani, kilogramele la care au ajuns in urma metodei neconventionale.
Citeşte mai multe despre:   dieta,   alimentaţie sănătoasă,   alimentatie echilibrata,   regim alimentar

 



Mai multe titluri din categorie

Care sunt cei mai buni donatori de plasmă pentru COVID-19

Care sunt cei mai buni donatori de plasmă pentru COVID-19
Persoanele care au dezvoltat forme severe de COVID-19 sunt cei mai buni donatori de plasmă. Sexul, vârsta și severitatea bolii sunt importante în stabilirea nivelurilor de anticorpi care protejează...

Care sunt mișcările corecte când ne spălăm pe dinţi

Care sunt mișcările corecte când ne spălăm pe dinţi
În toate filmele, când unul dintre personaje se spală pe dinţi la baie, în faţa oglinzii, execută această igienă a gurii în mod greşit. Actorii plimbă periuţa de dinţi de la dreapta la sânga, o...

Incontinenta urinara si ce putem face?

Incontinenta urinara si ce putem face?
Galerie Foto Incontinenta urinara este o afectiune cronica tot mai des intalnita, ce afecteaza persoane din intreaga lume indiferent de sex, origine sau varsta. Fiindca este o afectiune care influenteaza negativ calitatea vietii,...

Nu ai apelat la implantul dentar din cauza pretului? Afla avantajele acestui tratament modern!

Nu ai apelat la implantul dentar din cauza pretului? Afla avantajele acestui tratament modern!
Galerie Foto Multe persoane au o dantura incompleta, dar aleg sa nu o refaca de teama durerii sau a costurilor mari. Ei bine, chiar daca pretul unui implant dentar este mai mare decat cel al altor proceduri, acest tratament iti...

Cât de eficient este antiviralul Remdesivir în tratarea infecției cu COVID-19

Cât de eficient este antiviralul Remdesivir în tratarea infecției cu COVID-19
Antiviralul Remdesivir nu este eficient în prevenirea mortalității din cauza infecției cu virusul SARS-CoV-2, arată un studiu realizat cu sprijinul OMS, citat de AFP. "Pare să aibă un efect redus sau niciu...

Care este riscul de infectare cu COVID-19 în timpul unei călătorii cu avionul

Care este riscul de infectare cu COVID-19 în timpul unei călătorii cu avionul
Infectarea cu virusul SARS-CoV-2 în avion este puțin probabilă în cazul în care pasagerii poartă mască, arată un studiu al armatei americane, efectuat în mai multe aeronave Boeing 767 și 777, cu ajutorul...

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres
Galerie Foto Pandemia de coronavirus a adus, pe lână numărul uriaș de îmbolnăviri, și o creștere semnificativă a stării de stres a populației. De la simptome minore la cele mai grave, mulți oameni au reclamat stări...

Studiu: Europenii sunt tot mai bolnavi din cauza stilului de viață

Studiu: Europenii sunt tot mai bolnavi din cauza stilului de viață
Virusul SARS-CoV-2 a provocat decesul a peste un milion de persoane din cauza modului de viață nesănătos din ultimele trei decenii, se arată într-un raport publicat de publicația The...

Sănătatea orală pierde din importanță în contextul unei îngrijorări tot mai mari privind sănătatea generală

Sănătatea orală pierde din importanță în contextul unei îngrijorări tot mai mari privind sănătatea generală
Galerie Foto Peste jumătate (56%) dintre respondenții celui mai recent studiu demarat de Colgate în Europa nu obișnuiesc să își înlocuiască periuța de dinți după ce se confruntă cu alte probleme de...

Ce se întâmplă în caz de infectare simultană cu virusul gripei și COVID-19?

Ce se întâmplă în caz de infectare simultană cu virusul gripei și COVID-19?
Pacienţii care se infectează în acelaşi timp cu virusul gripei şi cu noul coronavirus pot face forme mai severe de COVID-19. Medicul primar Adrian Marinescu de la Institutul Naţional de Boli infecţioase "Matei...

Care este riscul de reinfectare cu COVID-19

Care este riscul de reinfectare cu COVID-19
Deși reinfectările cu virusul SARS-CoV-2 sunt foarte rare și, teoretic, simptomele ar trebui să fie mai ușoare a doua oară, există și excepții. Este cazul unui tânăr de 25 de ani, din Nevada, SUA, care a...

Cum ne putem infecta cu noul coronavirus în aer liber

Cum ne putem infecta cu noul coronavirus în aer liber
În plină pandemie de coronavirus este foarte greu să nu ne infectăm, la un moment dat, dar nu imposibil. Aproape toate cercetările realizate până acum arată faptul că  transmiterile au avut loc...
Serviciul de email marketing furnizat de