Relaxare prin mişcare

Prinşi între interminabilele cumpărături de Crăciun, prepararea prăjiturilor şi pregătirea în detaliu a petrecerii de sfârşit de an, uităm că menirea acestor zile de sărbătoare este, înainte de toate, relaxarea.

Poate că nu întotdeauna putem ocoli agitaţia din această perioadă, dar trebuie să ne facem timp pentru un strop de relaxare. Zece minute. Atât trebuie să vă opriţi în loc pentru a vă încărca de energie şi bunădispoziţie. De această dată nu vă propunem un program epuizant de exerciţii, prin care să ardeţi grăsimile sau să vă tonifiaţi musculatura. Vă invităm la relaxare. Relaxare, cum altfel la această rubrică, decât prin mişcare?
Ca de obicei, specialistul nostru în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, a alcătuit un program de exerciţii de stretching de numai zece minute, pe care îl puteţi pune în practică ori de câte ori vă simţiţi obosiţi, stresaţi şi încordaţi. Mişcările de stretching scad tensiunea musculară şi induc relaxarea. Menţineţi fiecare poziţie până când veţi simţi că musculatura s-a relaxat.

Îi puteţi trimite specialistului nostru întrebările şi părerile dumneavoastră în legătură cu exerciţiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.ro sau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro