Rolul corpului în vindecarea emoțională

S-ar putea să simți o senzație de strângere în piept după ce ai fost de acord cu ceva ce nu voiai să faci. Sau o durere de stomac persistentă după ce ți-ai dat la o parte sentimentele. Sau o durere de cap după ce ai rămas tăcut în fața criticilor, notează psychologytoday.com.

Acestea nu sunt întâmplătoare. Sunt semnale din partea corpului care îți cer atențiași indică drumul înapoi către ceea ce ai nevoie.

Emoțiile trăiesc în corp

Cercetările inovatoare ale neurocercetătoarei Candace Pert arată că emoțiile nu se întâmplă doar în creier. Sunt evenimente biochimice care au loc în tot corpul. Munca ei cu neuropeptidele - mesagerii emoționali ai corpului - a confirmat ceea ce mulți știu intuitiv: simțim tristețe în piept, frică în stomac și rușine în postură. Corpul nu minte.

Psihologul David Gates a descoperit că emoțiile, precum vinovăția, pot contribui la boli cronice în timp. Aceste descoperiri evidențiază faptul că durerea emoțională poate lăsa amprente fiziologice și vindecarea rănilor emoționale poate fi esențială pentru rezolvarea celor fizice.

Ascultarea corpului

Ne gândim adesea la vindecare prin exerciții, rutine sau remedieri. Dar, uneori, cel mai puternic act este să asculți. Corpul deține amintiri, nevoi și adevăruri pe care le-am ignorat mult timp. Când începem să fim atenți, ne reconectam cu părțile din noi înșine care așteptau să fie văzute.

Această reconectare nu are legătură cu perfecțiunea, ci cu recuperarea a ceea ce a fost îngropat pe parcurs. Încearcă această verificare blândă:

Pauză. Ia-ți un minut pentru a respira și a simți în corpul tău.

Citește pe Antena3.ro

Profesorul șofer de ride-sharing care a șocat Oradea: Făcea postări obscene cu femei și minore pozate pe ascuns. Cum a fost prins

Observă. Unde simți strângere, greutate sau absență?

Fii curios. Ce ar putea vrea această senzație să știi?

Răspunde cu bunătate. În loc să judeci, oferă-ți atenția și grija.

Chiar și o practică simplă ca aceasta - făcută în mod regulat - te poate schimba de la deconectare la aliniere interioară.

Adevăratul Sine Nu Se Pierde - Doar Așteaptă

Adevăratul tău sine nu este ceva ce trebuie să câștigi, să dovedești sau să urmărești. Este deja în tine - adesea ascuns sub straturi de adaptare, autoprotecție sau supraviețuire. Întorcându-ne către corp începem să decojim aceste straturi. Începem să ne recunoaștem nevoile, să ne denumim sentimentele și să ascultăm ceea ce contează.

Așa începem să ne simțim din nou vii. Înrădăcinați. Întregi.