x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum îţi fortifici imunitatea în ultima lună de iarnă

0
13 Feb 2020 - 18:00
Cum îţi fortifici imunitatea în ultima lună de iarnă

Lunile februarie-martie reprezintă cel mai prielnic moment pentru viroze, răceli și infecții respiratorii, fiindcă sistemul imunitar se bulversează de la schimbările frecvente de temperatură. Dieta, mişcarea, un sejur într-o zonă cu aer curat stimulează imunitatea.

 

Dieta care ajută imunitatea. O alimentaţie echilibrată, bogată în peşte, legume, fructe oleaginoase crude (nuci, alune) creşte rezistența la îmbolnăvire, inclusiv la infecțiile frecvente care au loc în sezonul rece. Toate aceste alimente oferă din belşug de vitamine, minerale și substanţe nutritive.

Mişcarea este şi ea importantă - şi nu neapărat exerciţiile fizice de forţă. Plimbările zilnice, 

de cel puţin o jumătate de oră, în pas alert, sunt importante pentru buna funcţionare a organelor: scad riscul bolilor de inimă, echilibrează tensiunea arterială, menţin tonusul muscular, încetinesc procesul de îmbătrânire. Plimbările le sunt de ajutor inclusiv diabeticilor.

Atenţie şi la toxinele din jur! Chiar dacă viața urbană ne obligă să trăim într-un mediu poluat, putem alege să folosim produse de îngrijire sau de curăţenie care conţin cât mai puţine chimicale.

Nu în ultimul rând, minivacanţele în zone liniştite, cu aer curat, unde eventual se pot face diverse terapii şi proceduri, sunt în măsură să alunge stresul şi să fortifice organismul. Fiindcă e prea aglomerat la munte, mulţi aleg să-şi petreacă minivacanţele de iarnă în staţiuni balneoclimaterice din ţară, unde pot combina beneficiile curei de aer cu cea de apă.

Pentru o imunitate bună, este indicat un somn de calitate, de 8 ore pe noapte – dar odihna poate avea loc ori de câte ori o cere organismul. La fel de importantă este şi menţinerea unei greutăţi corporale normale.

Odihnă şi relaxare

Într-o stațiune balneară, aerul are o încărcătură bogată de ioni negativi, cu efect bronhodilatator și relaxant psihic. În anumite zone - Băile Govora, Băile Herculane, Sovata - climatul mai blând, umiditatea relativ constantă, apele de leac și ușoara încărcare a aerului cu polenuri alergogene constituie mediul ideal pentru odihnă şi relaxare.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Noul cancelar german, Olaf Scholz, efectuează primele vizite oficiale la Paris şi Bruxelles

Noul cancelar german, Olaf Scholz, efectuează primele vizite oficiale la Paris şi Bruxelles
Noul cancelar al Germaniei, Olaf Scholz, se va deplasa vineri la Paris şi la Bruxelles, pentru întâlniri cu preşedintele Franţei, Emmanuel Macron, şi cu liderii Uniunii Europene şi Alianţei Nord-Atlantice,...

Era Angelei Merkel s-a terminat. Olaf Scholz a fost votat în funcţia de cancelar

Era Angelei Merkel s-a terminat. Olaf Scholz a fost votat în funcţia de cancelar
Parlamentarii germani l-au ales miercuri pe social-democratul Olaf Scholz ca nou cancelar, punând capăt celor 16 ani de guvernare ai Angelei Merkel. A fost deschisă, astfel, calea unui guvern de coaliţie...

Condițiile pe care trebuie să le îndeplinească firmele în decembrie pentru reducerile de impozite

Condițiile pe care trebuie să le îndeplinească firmele în decembrie pentru reducerile de impozite
Companiile bine capitalizate în 2021 trebuie să îndeplinească o serie de condiții până la 31 decembrie pentru a beneficia de reducerile de impozite, se arată într-o analiză Deloitte. Potrivit...

Topul oraşelor cu cel mai groaznic trafic din lume

Topul oraşelor cu cel mai groaznic trafic din lume
A fost publicat topul oraşelor cu cel mai groaznic trafic din lume. Pe ce loc este Capitala şi cu ce viteză merge în medie un bucureştean. Potrivit firmei de analiză a transporturilor Inrix, cel mai aglomerat...

Incidente între avioane NATO şi ale Rusiei, deasupra Mării Negre şi Mării Baltice

Incidente între avioane NATO şi ale Rusiei, deasupra Mării Negre şi Mării Baltice
Avioane de vânătoare ruse au escortat, miercuri, trei aeronave militare franceze, deasupra Mării Negre, iar, într-un alt incident, produs în contextul tensiunilor dintre NATO şi Rusia, un avion rus de...

Ministerul Educației cere DSU graficul de livrare a testelor de salivă: Cele rămase sunt insuficiente

Ministerul Educației cere DSU graficul de livrare a testelor de salivă: Cele rămase sunt insuficiente
Ministerul Educației a cerut miercuri, printr-o scrisoare adresată Departamentului pentru Situații de Urgență (DSU), graficul livrărilor de teste de salivă pentru școli, în condițiile în care cele rămase...

Peste 18.000 de locuri de muncă vacante în țară

Peste 18.000 de locuri de muncă vacante în țară
Aproape 18.700 de locuri de muncă sunt vacante la nivel naţional, miercuri, în timp ce angajatorii din Spaţiul Economic European (SEE) oferă lucrătorilor români un număr de 308 posturi, arată datele...

Cîțu: Membrii coaliției a definit regula de desemnare a prefecților

Cîțu: Membrii coaliției a definit regula de desemnare a prefecților
Membrii coaliției au convenit în cadrul întâlnirii de miercuri o regulă de bază care a fost acceptată, ca în județe să fie și președinți de Consiliu Județean și prefect de la același partid, a anunțat pr...

Papa Francisc condamnă ''inimile de piatră'' ale celor care rămân indiferenţi la suferinţa migranţilor

Papa Francisc condamnă ''inimile de piatră'' ale celor care rămân indiferenţi la suferinţa migranţilor
Papa Francisc a făcut miercuri dimineaţă o vizită privată la un sit religios din Roma şi a condamnat "inimile de piatră" ale celor care rămân indiferenţi la suferinţa migranţilor, relatează Reuters. Pe...

Un miliardar japonez a decolat spre Stația Spațială Internațională, vrea să joace golf în spațiu

Un miliardar japonez a decolat spre Stația Spațială Internațională, vrea să joace golf în spațiu
Antreprenorul japonez Yusaku Maezawa a pornit într-o călătorie spre Stația Spațială Internațională (ISS), alăturându-se astfel listei tot mai mari de miliardari care au ajuns în spațiu, scrie BBC. El...

Marile rețele comerciale solicită coaliției să renunțe la taxa de solidaritate

Marile rețele comerciale solicită coaliției să renunțe la taxa de solidaritate
Asociația Marilor Rețele Comerciale din România (AMRCR) solicită noii coaliții majoritare să renunțe la așa zisa “taxă de solidaritate“ și să continue să sprijine mediul de afaceri, calea sigură și...

Ministerul Transporturilor, după amenințarea drumarilor: Nu vor fi probleme cu deszăpezirea

Ministerul Transporturilor, după amenințarea drumarilor: Nu vor fi probleme cu deszăpezirea
Reprezentanții Minsterului Transporturilor au transmis, miercuri, că nu vor exista probleme cu dezăpezirile în ciuda protestului anunţat de Sindicatul Drumarilor „Elie Radu”. „Nu vor exista probleme cu...

Şofer cercetat pentru ultraj, după ce a rănit uşor un poliţist şi a adresat ameninţări

Şofer cercetat pentru ultraj, după ce a rănit uşor un poliţist şi a adresat ameninţări
Un polițist din Cluj a fost rănit de un șofer care a pornit brusc mașina în timpul unei verificări. În încercarea de a opri mașina, polițiștii au tras trei focuri de armă. Potrivit IPJ Cluj, polițiștii...

Aproape 34.000 de români s-au vaccinat în ultimele 24 de ore

Aproape 34.000 de români s-au vaccinat în ultimele 24 de ore
Aproape 34.000 de români s-au vaccinat în ultimele 24 de ore, dintre care peste 8.600 cu prima doză, a anunțat miercuri CNCAV. Astfel, din cele 33.923 de persoane vaccinate în ultimele 24 de ore, 8.683 au...

Rafila: Rata testelor de salivă fals pozitive, surprinzător de mare, cred că sunt probleme în obişnuinţa de a le utiliza

Rafila: Rata testelor de salivă fals pozitive, surprinzător de mare, cred că sunt probleme în obişnuinţa de a le utiliza
Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a anuntat miercuri că rata testelor de salivă fals pozitive este "surprinzător de mare", dar a adăugat că acest lucru ar putea fi determinat de faptul că oamenii nu sunt...
Serviciul de email marketing furnizat de