x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum îţi fortifici imunitatea în ultima lună de iarnă

0
13 Feb 2020 - 18:00
Cum îţi fortifici imunitatea în ultima lună de iarnă

Lunile februarie-martie reprezintă cel mai prielnic moment pentru viroze, răceli și infecții respiratorii, fiindcă sistemul imunitar se bulversează de la schimbările frecvente de temperatură. Dieta, mişcarea, un sejur într-o zonă cu aer curat stimulează imunitatea.

 

Dieta care ajută imunitatea. O alimentaţie echilibrată, bogată în peşte, legume, fructe oleaginoase crude (nuci, alune) creşte rezistența la îmbolnăvire, inclusiv la infecțiile frecvente care au loc în sezonul rece. Toate aceste alimente oferă din belşug de vitamine, minerale și substanţe nutritive.

Mişcarea este şi ea importantă - şi nu neapărat exerciţiile fizice de forţă. Plimbările zilnice, 

de cel puţin o jumătate de oră, în pas alert, sunt importante pentru buna funcţionare a organelor: scad riscul bolilor de inimă, echilibrează tensiunea arterială, menţin tonusul muscular, încetinesc procesul de îmbătrânire. Plimbările le sunt de ajutor inclusiv diabeticilor.

Atenţie şi la toxinele din jur! Chiar dacă viața urbană ne obligă să trăim într-un mediu poluat, putem alege să folosim produse de îngrijire sau de curăţenie care conţin cât mai puţine chimicale.

Nu în ultimul rând, minivacanţele în zone liniştite, cu aer curat, unde eventual se pot face diverse terapii şi proceduri, sunt în măsură să alunge stresul şi să fortifice organismul. Fiindcă e prea aglomerat la munte, mulţi aleg să-şi petreacă minivacanţele de iarnă în staţiuni balneoclimaterice din ţară, unde pot combina beneficiile curei de aer cu cea de apă.

Pentru o imunitate bună, este indicat un somn de calitate, de 8 ore pe noapte – dar odihna poate avea loc ori de câte ori o cere organismul. La fel de importantă este şi menţinerea unei greutăţi corporale normale.

Odihnă şi relaxare

Într-o stațiune balneară, aerul are o încărcătură bogată de ioni negativi, cu efect bronhodilatator și relaxant psihic. În anumite zone - Băile Govora, Băile Herculane, Sovata - climatul mai blând, umiditatea relativ constantă, apele de leac și ușoara încărcare a aerului cu polenuri alergogene constituie mediul ideal pentru odihnă şi relaxare.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




OMS: Decesele la nivel mondial din cauza COVID-19 ar putea ajunge la două milioane înainte de utilizarea pe scară largă a vaccinului

OMS: Decesele la nivel mondial din cauza COVID-19 ar putea ajunge la două milioane înainte de utilizarea pe scară largă a vaccinului
Organizaţia Mondială a Sănătăţii susține că decesele la nivel mondial ar putea atinge două milioane înainte ca un vaccin eficient să fie utilizat pe scară largă, scrie Mediafax Mike...

Mahmoud Abbas cere la ONU organizarea unei conferinţe internaţionale pentru relansarea procesului de pace din Orientul Mijlociu

Mahmoud Abbas cere la ONU organizarea unei conferinţe internaţionale pentru relansarea procesului de pace din Orientul Mijlociu
Mahmoud Abbas, preşedintele Autorităţii Palestinienei-a cerut vineri secretarului general ONU, Antonio Guterres, să convoace la începutul anului viitor o conferinţă internaţională pentru relansarea procesului...

Vremea face prăpăd în Hunedoara: Gospodării inundate, drum surpat și avarii la rețeaua electrică

Vremea face prăpăd în Hunedoara: Gospodării inundate, drum surpat și avarii la rețeaua electrică
Pompierii acţionează cu motopompe şi autospeciale pentru evacuarea apei din zonele inundate în Petroșani, anunță ISU Hunedoara. Mai multe echipaje ale Detaşamentului Petroşani sunt implicate în...

Singapore, prima țară din lume care introduce verificarea facială în sistemul oficial

Singapore, prima țară din lume care introduce verificarea facială în sistemul oficial
Singapore este prima țară din lume care folosește verificarea facială în sistemul național de evidență a populației, pentru a oferi acces atât la serviciile private, cât și la cele guvernamentale, relatează...

Zborul Tarom 6528 a avut probleme cu radarul meteo, pasagerii vor decola spre Timișoara la ora 19.00

Zborul Tarom 6528 a avut probleme cu radarul meteo, pasagerii vor decola spre Timișoara la ora 19.00
UPDATE: Zborul Tarom 6528 din Antalya spre Timișoara a aterizat pe Aeroportul "Henri Coandă" Otopeni pentru verificări ale radarului meteo al aeronavei Boeing 737-800, anunță compania aeriană. Aeronava a...

Anunț neașteptat de la Protecția Consumatorului: "Nu există dovezi că virusul Sars-Cov-2 s-ar transmite prin consumul de alimente"

Anunț neașteptat de la Protecția Consumatorului: "Nu există dovezi că virusul Sars-Cov-2 s-ar transmite prin consumul de alimente"
Directorul general al ANPC, Paul Anghel susține că nu există nicio dovadă care să ateste faptul că SARS COV 2 poate rămâne pe pâinea neambalată chiar și trei ore, așa cum a arătat un studiu efectuat de...

Trenuri suplimentare pentru pelerinajul de Sf. Parascheva

Trenuri suplimentare pentru pelerinajul de Sf. Parascheva
CFR Călători  a anunțat că va suplimenta capacitate de transport pentu pasagerii care doresc să călătorească spre și dinspre Iași la Sărbătoarea de Sfânta Parascheva. În acest an, cel mai...

Atenție șoferi: Furtună de praf pe Autostrada Soarelui. Vizibilitate redusă sub 100 de metri

Atenție șoferi: Furtună de praf pe Autostrada Soarelui. Vizibilitate redusă sub 100 de metri
Vântul bate cu putere, sâmbătă, pe Autostrada București - Constanța și se formează furtună de praf, ceea ce pune în pericol circulați rutieră, avertizează Centrul Infotrafic. Polițiștii rutieri recomandă...

Circulația trenurilor, oprită pe o importantă magistrală, după ce un un copac a căzut în gabaritul liniei ferate

Circulația trenurilor, oprită pe o importantă magistrală, după ce un un copac a căzut în gabaritul liniei ferate
Centrul INFOTRAFIC din Inspectoratul General al Poliției Române informează că pe magistrala 200, la kilometrul feroviar 491+600 de metri, între stațiile CF Mintia și Brănișca, județul Hunedoara, din cauza...

Raed Arafat, dezvăluire neașteptată: Nu poate să voteze la alegerile de duminică

Raed Arafat, dezvăluire neașteptată: Nu poate să voteze la alegerile de duminică
Secretarul de stat Raed Arafat a dezvăluit că nu va vota la alegerile locale din 27 septembrie. El nu are viză de flotant pentru București, iar deplasarea la Târgu Mureș, acolo unde are domiciliul, nu o poate face...

Topul județelor cu cele mai multe cazuri de COVID-19 în 24 de ore. Capitala este în fruntea clasamentului

Topul județelor cu cele mai multe cazuri de COVID-19 în 24 de ore. Capitala este în fruntea clasamentului
Bucureștiul a înregistrat cele mai multe cazuri noi de coronavirus în ultimele 24 de ore: 231 de infectări noi. Capitala este urmată de judeţele Iaşi, cu 80 de cazuri noi, Bacău, 75, Constanţa, 72, Timiș,...

Nouă angajați de la AJOFM Bistrița-Năsăud depistați cu coronavirus

Nouă angajați de la AJOFM Bistrița-Năsăud depistați cu coronavirus
Nouă angajați de la Agenția Județeană de Ocupare a Forței de Muncă (AJOFM) Bistrița-Năsăud au fost testați pozitiv COVID-19, au transmis, sâmbătă, reprezentanții Prefecturii. Reprezentanții...

Alertă de la hidrologi: Cod galben de inundații pe râuri din 26 de județe din țară până duminică dimineața

Alertă de la hidrologi: Cod galben de inundații pe râuri din 26 de județe din țară până duminică dimineața
Hidrologii au emis, sâmbătă, atenționări cod galben de inundații pe râuri din 26 de județe din țară, fiind posibile depășiri ale cotelor de atenție, până duminică dimineața, la ora...

Ciolacu îl amenință pe Orban cu plângeri penale, după ce premierul ar fi avut întâlniri electorale

Ciolacu îl amenință pe Orban cu plângeri penale, după ce premierul ar fi avut întâlniri electorale
Marcel Ciolacu, președintele PSD,  îl amenință pe Ludovic Orban cu plângeri penale, după ce premierul ar fi participat la întâlniri electorale, sâmbătă, în Giurgiu și Dâmbovița, după ce campania...

Inconștiență la volan: Un brașovean fără permis a fost prins în trafic cu o alcoolemie RECORD

Inconștiență la volan: Un brașovean fără permis a fost prins în trafic cu o alcoolemie RECORD
Un bărbat din Brașov, a fost prins la volan, circulând pe o stradă din oraș, deși nu avea permis auto. Testat cu etilotestul, concentrația de alcool a brașoveanului i-a uimit pe polițiști. Polițiștii din...
Serviciul de email marketing furnizat de