x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să faci față schimbărilor de temperatură

0
02 Oct 2019 - 20:50
Cum să faci față schimbărilor de temperatură Dirima/Getty Images/iStockphoto Sad woman with cold or flu blowing her nose with a tissue under autumn rain. Brunette female sneezing and wearing warm clothes against cold weather. Illness, depression and allergy concept.

Toamna și primăvara diferențele mari de temperatură ne pot da peste cap, afectându-ne sănătatea fizică dar și stările emoționale. Pentru că acestea sunt și perioadele în care putem să răcim ușor, Ministerul Sănătății recomandă vaccinul antigripal dar și respectarea unor reguli mai stricte de igienă.

Este obligatorie așadar spălarea cu apă și săpun a mâinilor, folosirea șervețelelor pentru strănut ori tuse. Evită, pe cât posibil, zonele aglomerate și expunerea timp îndelungat la frig.

Și alimentația are un rol important pentru a te menține sănătos. Așa încât mănâncă alimente bogate în proteine, precum carnea ori diferitele tipuri de semințe, legume și fructe. Fă sport, aleargă, mergi pe bicicletă, pleacă în drumeții pe munte. Nu în ultimul rând, este necesar să te odihnești suficient. Dormi opt ore pe noapte, culcă-te mai devreme și evită să adormi în fața televizorului, a calculatorului, ori cu telefonul în mână. Folosirea dispozitivelor electronice înainte de culcare te va face să ai un somn agitat și te vei trezi obosit.

Dacă ești hipertensiv să știi că vei avea oscilații ale tensiunii arteriale și a pulsului, ceea ce îți va provoca palpitații, îndeosebi dimineața.

Mai mult, schimbările bruște de vreme pot slăbi sistemul imunitar și  declanșează afecțiuni cronice.

Vremea instabilă are însă efect și asupra dispoziției emoționale, provocând depresii, probleme de concentrare și insomnii. Pentru a contracara aceste efecte este bine să faceți plimbări lungi în aer liber, să beți ceai de tei ori un pahar cu lapte și miere înainte de culcare.

Răcelile sunt ținute la distanță cu ajutorul vitaminei C, mentei, uleiurilor volatile de pin și eucalipt, complexului de B-uri.

Semnele gripei

Boală contagioasă, gripa se manifestă prin probleme de respirație, dureri în gât, tuse, nas înfundat, stări febrile - temperatura corpului putând ajunge și la 39 de grade Celsius, dureri de cap, musculare, inflamarea amigdalelor și pierderea apetitului. Se tratează cu antitermice, precum paracetamol și ibuprofen, multe lichide și odihnă. Este bine să evitați însă aspirina și nu apelați la antibiotice !

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Măsură radicală luată de Israel pentru a reduce răspândirea coronavirusului

Măsură radicală luată de Israel pentru a reduce răspândirea coronavirusului
Israelul va suspenda de luni zborurile internaționale timp de o săptămână pentru a reduce răspândirea coronavirusului, potrivit Reuters. „Cu câteva rare excepții închidem spațiul aerian pentru a preveni i...

Lider UE: A trebuit să batem cu pumnul în masă ca să fie respectate contractele pentru vaccin

Lider UE: A trebuit să batem cu pumnul în masă ca să fie respectate contractele pentru vaccin
Creşte tensiunea între Uniunea Europeană şi firmele producătoare de vaccin. Preşedintele Consiliului European, belgianul Charles Michel, spune că nu va înceta să pună presiune pentru respectarea...

Prognoza METEO pentru 25, 26, 27 și 28 ianuarie: Precipitații

Prognoza METEO pentru 25, 26, 27 și 28 ianuarie: Precipitații
Vremea va fi închisă  și va ploua pe spații relativ extinse, cu exceptia Moldovei, unde precipitatiile se vor semnala doar izolat. La munte la altitudini mai mari de 1600 de metri va ninge viscolit și se...

Rezultate Loto 6/49 24 ianuarie 2021. Numerele câștigătoare la extragerea de duminică

Rezultate Loto 6/49 24 ianuarie 2021. Numerele câștigătoare la extragerea de duminică
Loto. Duminica, 24 ianuarie, au avut loc noi trageri Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 si Super Noroc, dupa ce la tragerile loto de joi, 21 ianuarie, Loteria Romana a acordat 24.682 de...

A șasea tranșă de vaccin Pfizer BioNTech ajunge luni în România

A șasea tranșă de vaccin Pfizer BioNTech ajunge luni în România
Comitetul Național de Coordonare a Activităților privind Vaccinarea împotriva Covid (CNCAV) a anunțat că luni va sosi în România a șasea tranșă de vaccin Pfizer BioNTech. Este vorba de 92.430 de...

Trafic restricționat pe DN1, Ploiești-Brașov, din cauza unui accident

Trafic restricționat pe DN1, Ploiești-Brașov, din cauza unui accident
Traficul este restricționat duminică după-amiază pe DN1, Ploiești-Brașov, în zona stațiunii Bușteni, din cauza unui accident de circulație. Potrivit Centrului Infotrafic din Inspectoratul General al...

UPDATE. A fost stabilită identitatea cadavrului descoperit carbonizat într-o mașină. Ce ipoteză au polițiștii

UPDATE. A fost stabilită identitatea cadavrului descoperit carbonizat într-o mașină. Ce ipoteză au polițiștii
UPDATE. Polițiștii au stabilit identitatea cadavrului descoperit carbonizat într-o mașină aflată pe un câmp de la marginea Timișoarei. De asemenea, polițiștii au și o ipoteză legată de moartea...

Mureș: Un copil de 14 ani a căzut într-un lac, sub gheață

Mureș: Un copil de 14 ani a căzut într-un lac, sub gheață
Un copil de 14 ani a căzut duminică într-un lac din localitatea Cipău, județul Mureș, și a ajuns sub gheață. Pompierii voluntari și localnicii au reușit să îl scoată pe băiat, care a fost transportat cu...

Accident cu cinci răniți, dintre care doi copii, în Capitală

Accident cu cinci răniți, dintre care doi copii, în Capitală
Un accident în care au fost implicate două mașini a avut loc duminică după-amiaza pe șoseaua Gheorghe I. Sisești din București. Potrivit ISU București, în total, au fost înregistrate cinci victime, trei...

Noi proteste, în Olanda, faţă de restricţiile antiepidemice

Noi proteste, în Olanda, faţă de restricţiile antiepidemice
Noi proteste au loc, duminică, în Olanda, faţă de restricţiile antiepidemice impuse de Guvern, iar zeci de persoane au fost reţinute în cursul nopţii după încălcarea interdicţiei de circulaţie. Numeroşi...

Peste 840.000 de persoane s-a programat până duminică pe platfoma de vaccinare

Peste 840.000 de persoane s-a programat până duminică pe platfoma de vaccinare
Comitetul Național de Coordonare a Activității de Vaccinare împotriva Covid (CNCAV) a anunțat că până duminică s-au programat pe platforma electronică pentru vaccinare 842.300 de persoane, în cadrul etapei a d...

Clotilde Armand publică imagini cu hotelul monument din inima Bucureștiului: Lăsat să se degradeze

Clotilde Armand publică imagini cu hotelul monument din inima Bucureștiului: Lăsat să se degradeze
Hotelul Triumf din inima Bucureștiului este lăsat de izbeliște, în degradare, după incendiul din luna septembrie, spune primarul Sectorului 1, Clotilde Armand, care este de părere că pentru această distrugere...

Orban, la Focșani, de Unirea Principatelor Române: 30 de ani Moldova a fost ocolită de investiții

Orban, la Focșani, de Unirea Principatelor Române: 30 de ani Moldova a fost ocolită de investiții
În ultimii 30 de ani, Moldova a fost ocolită de investiții, a declarat, duminică, președintele Camerei Deputaților, Ludovic Orban, la evenimentele care marchează, la Focșani, Unirea Principatelor...

Ancheta epidemiologică a fost extinsă în cazul școlii din Capitală, unde sunt cazuri de tulpină nouă

Ancheta epidemiologică a fost extinsă în cazul școlii din Capitală, unde sunt cazuri de tulpină nouă
Ancheta în cazul angajaților școlii din Capitală unde au fost depistate persoane infectate cu SARS-CoV-2, tulpina nouă din Marea Britanie, a fost extinsă. Reprezentanții Ministerului Sănătății au transmis,...

Directorul Mossad se va deplasa în SUA pentru discuţii cu Joe Biden despre programul nuclear iranian

Directorul Mossad se va deplasa în SUA pentru discuţii cu Joe Biden despre programul nuclear iranian
Premierul în funcţie al Israelului, Benjamin Netanyahu, îl va trimite la Washington pe directorul serviciului israelian de informaţii Mossad, Yossi Cohen, pentru a prezenta Administraţiei Joseph Biden solicitările...
Serviciul de email marketing furnizat de