x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să faci față schimbărilor de temperatură

0
02 Oct 2019 - 20:50
Cum să faci față schimbărilor de temperatură Dirima/Getty Images/iStockphoto Sad woman with cold or flu blowing her nose with a tissue under autumn rain. Brunette female sneezing and wearing warm clothes against cold weather. Illness, depression and allergy concept.

Toamna și primăvara diferențele mari de temperatură ne pot da peste cap, afectându-ne sănătatea fizică dar și stările emoționale. Pentru că acestea sunt și perioadele în care putem să răcim ușor, Ministerul Sănătății recomandă vaccinul antigripal dar și respectarea unor reguli mai stricte de igienă.

Este obligatorie așadar spălarea cu apă și săpun a mâinilor, folosirea șervețelelor pentru strănut ori tuse. Evită, pe cât posibil, zonele aglomerate și expunerea timp îndelungat la frig.

Și alimentația are un rol important pentru a te menține sănătos. Așa încât mănâncă alimente bogate în proteine, precum carnea ori diferitele tipuri de semințe, legume și fructe. Fă sport, aleargă, mergi pe bicicletă, pleacă în drumeții pe munte. Nu în ultimul rând, este necesar să te odihnești suficient. Dormi opt ore pe noapte, culcă-te mai devreme și evită să adormi în fața televizorului, a calculatorului, ori cu telefonul în mână. Folosirea dispozitivelor electronice înainte de culcare te va face să ai un somn agitat și te vei trezi obosit.

Dacă ești hipertensiv să știi că vei avea oscilații ale tensiunii arteriale și a pulsului, ceea ce îți va provoca palpitații, îndeosebi dimineața.

Mai mult, schimbările bruște de vreme pot slăbi sistemul imunitar și  declanșează afecțiuni cronice.

Vremea instabilă are însă efect și asupra dispoziției emoționale, provocând depresii, probleme de concentrare și insomnii. Pentru a contracara aceste efecte este bine să faceți plimbări lungi în aer liber, să beți ceai de tei ori un pahar cu lapte și miere înainte de culcare.

Răcelile sunt ținute la distanță cu ajutorul vitaminei C, mentei, uleiurilor volatile de pin și eucalipt, complexului de B-uri.

Semnele gripei

Boală contagioasă, gripa se manifestă prin probleme de respirație, dureri în gât, tuse, nas înfundat, stări febrile - temperatura corpului putând ajunge și la 39 de grade Celsius, dureri de cap, musculare, inflamarea amigdalelor și pierderea apetitului. Se tratează cu antitermice, precum paracetamol și ibuprofen, multe lichide și odihnă. Este bine să evitați însă aspirina și nu apelați la antibiotice !

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Uraganul George Floyd devastează America

Uraganul George Floyd devastează America
Haosul provocat de uciderea lui George Floyd, bărbatul de culoare omorât pe 25 mai de polițiști în Minneapolis, se răspândește amenințător pe întreg teritoriul Statelor Unite, cuprinzând peste 145 de orașe,...

Dezastru în Italia: 33.475 de morţi, 233.197 de cazuri de coronavirus

Dezastru în Italia: 33.475 de morţi, 233.197 de cazuri de coronavirus
Serviciul italian de Protecţie Civilă a comunicat, luni seară, că bilanţul epidemic este de 33.475 de morţi, iar numărul total al cazurilor de infectare cu noul coronavirus raportate până acum a ajuns la...

S-a aflat cine a făcut celebra poză cu premierul Orban

S-a aflat cine a făcut celebra poză cu premierul Orban
Deși inițial s-a crezut că cel care a distribuit pe internet poza cu Premierul Ludovic Orban și miniștrii cabinetului pe care îl conduce petrecând ar fi fost Ionel Dancă, șeful Cancelariei Primului –...

Ludovic Orban spune că nu e nevoie ca persoanele care ies la terasă să dea CNP-ul

Ludovic Orban spune că nu e nevoie ca persoanele care ies la terasă să dea CNP-ul
Premierul Ludovic Orban a spus, luni seara, că nu este nevoie ca patronii teraselor să noteze CNP-ul persoanelor care fac rezervări, ci doar numele, prenumele și numărul de telefon, șeful Executivului precizând c

Orban anunţă o sesiune specială de Bacalaureat pentru elevii cu probleme de sănătate

Orban anunţă o sesiune specială de Bacalaureat pentru elevii cu probleme de sănătate
Elevii care urmează să dea examenul de bacalaureat și care au probleme de sănătate la prima sesiune vor putea susține această testare într-o sesiune specială, a spus, luni seara, premierul Ludovic...

Trump a discutat cu Putin despre eventuala participare a liderului de la Kremin la summitul G7

Trump a discutat cu Putin despre eventuala participare a liderului de la Kremin la summitul G7
Preşedintele SUA, Donald Trump, a discutat luni cu omologul său rus, Vladimir Putin, despre intenția Washingtonului de a-l invita pe liderul de la Kremlin la summitul G7, informează agenţia de presă Tass şi...

Și-a amenințat mama cu moartea și a fost ridicat de jandarmi

Și-a amenințat mama cu moartea și a fost ridicat de jandarmi
Un bărbat în vârstă de 38 de ani și-a amenințat mama că o omoară cu un topor. Femeia a alertat autoritățile. Mai mult, echipaje s-au deplasat la fața locului, individul fiind ridicat de jandarmi și dus la...

Spitalul „Bagdasar Arseni”: 16 angajați au COVID-19. Nu putem vorbi despre un focar de infecție

Spitalul „Bagdasar Arseni”: 16 angajați au COVID-19. Nu putem vorbi despre un focar de infecție
Un număr de 16 angajați ai Spitalului Clinic de Urgenţă „Bagdasar-Arseni” au COVID-19, între care un medic și șase asistente, însă „nu putem vorbi despre un focar de infecție”, precizează oficialii...

Incendiu la Bacău. O persoană, grav rănită

Incendiu la Bacău. O persoană, grav rănită
O persoană a suferit arsuri pe circa 80% din suprafața corpului, după ce a fost surprinsă într-o casă care a luat foc, în prezent echipajele de prim-ajutor acordându-i îngrijiri medicale, anunță, luni seara,...

Poliția a deschis o anchetă, după ce un vlogger a instigat la hărțuirea minorelor

Poliția a deschis o anchetă, după ce un vlogger a instigat la hărțuirea minorelor
Poliția Capitalei a deschis o anchetă, după ce vlogger-ul Alexandru Bălan, cunoscut în spațiul online sub numele de „Colo”, a instigat la violarea minorelor, după ce a povestit o experiență personală pe...

Prognoza METEO pentru 2, 3,4 și 5 iunie: Cer noros

Prognoza METEO pentru 2, 3,4 și 5 iunie: Cer noros
Vremea va fi instabilã şi rece pentru începutul lunii iunie în cea mai mare parte a ţãrii.  În regiunile sud-vestice, în zona montanã şi local în restul teritoriului vor fi averse, însoţite şi de...

Vladimir Putin: Referendumul pe tema reformei constituţionale va avea loc pe 1 iulie

Vladimir Putin: Referendumul pe tema reformei constituţionale va avea loc pe 1 iulie
Preşedintele Rusiei, Vladimir Putin, a anunţat, luni, că referendumul pe tema reformelor constituţionale care îi va oferi posibilitatea de a obţine două mandate suplimentare va avea loc pe 1 iulie, relatează...

Cum va fi vremea până în 14 iunie. Vremea se va încălzi, dar nu scăpăm de ploi torențiale și vijelii

Cum va fi vremea până în 14 iunie. Vremea se va încălzi, dar nu scăpăm de ploi torențiale și vijelii
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a publicat prognoza pentru perioada 1 - 14 iunie. Vremea se va încălzi însă nu scăpăm de ploi torențiale și furtuni. METEO BANAT În primele zile de prognoz

Orban ”a deschis” o anchetă pentru a găsi persoana care a dat poza presei

Orban ”a deschis” o anchetă pentru a găsi persoana care a dat poza presei
Ludovic Orban ”a deschis” o anchetă în interiorul PNL, după ce în presă a ajuns o poză de la ziua sa, când în biroul de la Palatul Victoria a organizat o petrecere în toată regula, cu alcool, țigări și...

Primii astronauți trimiși în Cosmos din Statele Unite, după 10 ani. „Crew Dragon”, lansată cu succes

Primii astronauți trimiși în Cosmos din Statele Unite, după 10 ani. „Crew Dragon”, lansată cu succes
SpaceX şi NASA au lansat, sâmbătă, naveta „Crew Dragon”, prima misiune cu echipaj uman din cadrul acestei colaborări. Naveta s-a ridicat timp de 15 minute, după care a intrat pe traseul pe care îl va urma...
Serviciul de email marketing furnizat de