x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Șapte lucruri de aplicat pentru o vară fără probleme de sănătate

0
28 Iul 2021 - 22:29
Șapte lucruri de aplicat pentru o vară fără probleme de sănătate

Sezonul estival este unul dintre cele mai așteptate momente ale anului, fiind perioada în care ne bucurăm de temperaturi crescute, soare, excursii la plajă și zile mai lungi, pline de activități. Cu toate acestea, este și sezonul în care trebuie să fim atenți la impactul pe care căldura îl poate avea asupra sănătății noastre. Temperaturile mari pot provoca o serie de probleme de sănătate, precum deshidratare, migrene, alergii și chiar insolație sau arsuri solare. Pentru a profita cât mai mult de acest sezon, respectă câteva reguli și implementează câteva măsuri de precauție.

 

Bea mai multă apă

Organismul tău va face față mai bine căldurii și va fi ajutat în procesul de răcire dacă ești mereu hidratat. În afară de apă, este recomandat să consumi și băuturi cu electroliți, mai ales atunci când faci exerciții fizice sau activități care te solicită mai mult. În plus, include în dieta ta fructe și legume care conțin multă apă, precum pepenele și castravetele.

 

Controlează calitatea aerului din casă

Un alt aspect la care trebuie să fii atent este aerul din locuința ta. Este esențial ca acesta să conțină cât mai puțini alergeni sau particule de praf. În zilele caniculare, este foarte greu de obținut o calitate bună a aerului pe care îl respiri. De aceea, o variantă este să instalezi un purificator. De asemenea, poți opta pentru montarea unor instrumente de măsurare și control, precum un indicator de calitate a aerului sau termohigrometru, toate acestea și multe alte instrumente fiind disponibile pe Alecoair.ro - Producator aparate de filtrare aer, climatizare, masura si control.

 

Păstrează alimentele corect

Adoptarea unei diete echilibrate și bogate în vitamine și nutrienți este importantă pentru menținerea unui sistem imunitar puternic, mai ales în perioade cu temperaturi ridicate. De asemenea, încearcă pe cât posibil să eviți alimentele sărate și procesate și asigură-te că produsele perisabile sunt depozitate corespunzător. În plus, este recomandat ca orice aliment care a stat afară mai mult de două ore să nu mai fie consumat.

 

Spală des perdelele și draperiile

Casele noastre au tendința de a se umple de praf, mai ales în lunile de vară, tocmai de aceea este bine ca draperiile și perdelele să fie spălate mai des în această perioadă a anului. Chiar dacă par curate, acestea au acumulat extrem de multe particule de praf, care pot dăuna sănătății sistemului respirator. Același lucru este valabil și pentru covoare, pături sau fețele de la pernele decorative.

 

Poartă haine deschise la culoare 

În zilele toride de vară este fundamental să porți haine deschise la culoare. Îmbrăcămintea în nuanțe mai calde ajută aerul să circule mai bine și nu atrage căldura. Mai mult, poartă materiale vaporoase și respirabile, precum bumbacul sau inul, acestea favorizând ventilarea.

 

Protejează-te împotriva razelor ultraviolete

Razele ultraviolete ale soarelui au efecte nocive asupra sănătății pielii și asupra organismului. Așadar, încearcă să limitezi cât mai mult timpul petrecut afară în orele de vârf și utilizează o cremă cu protecție solară cu cel puțin 30 SPF. Nu uita să-ți adaugi în garderobă fie o pălărie din paie, fie o șapcă deschisă la culoare și, desigur, ochelari de soare.

 

Schimbă filtrele aparatelor care ventilează aerul

Fie că este vorba de aerul condiționat, purificator sau alt aparat care circulă aerul în încăpere, schimbarea sau igienizarea filtrelor este importantă pentru a respira un aer curat Schimbarea acestor filtre este, în general, foarte simplă, puțin costisitoare și te poate feri de anumite probleme de sănătate. Un filtru murdar sau chiar înfundat va scădea performanța aparatului de aer condiționat sau a purificatorului tău, dar și calitatea aerului.

 

Sursă foto: Shutterstock

 

 



Mai multe titluri din categorie

Testamentul prințului Philip va fi secret timp de 90 de ani

Testamentul prințului Philip va fi secret timp de 90 de ani
Testamentul ducelui de Edinburgh, prințul Philip, va rămâne secret timp de cel puțin 90 de ani pentru a proteja „demnitatea și statutul” reginei, a decis o instanță britanică, citată de BBC. Conform ...

Se ascut cuțitele în lupta pentru trofeul X Factor, azi, de la 20.30, la Antena 1: ”Cred că avem pe scenă câștigătorul!”

Se ascut cuțitele în lupta pentru trofeul X Factor, azi, de la 20.30, la Antena 1:  ”Cred că avem pe scenă câștigătorul!”
Galerie Foto De la agonie la extaz vor trece jurații X Factor în această seară, de la 20.30, la Antena 1, când rivalitățile încep să iasă la iveală.            ...

Top motive pentru care să apelezi la firmă de mutări

Top motive pentru care să apelezi la firmă de mutări
Firmă mutări București – care sunt motivele pentru care să apelezi la o astfel de firmă? Pe cât de plăcut este gândul schimbării locuinței sau cel al achiziției unei locuințe noi, pe atât de stresantă...

4 cursuri ce pot fi urmate online toamna aceasta. De la istoria Chinei la redesenarea propriei locuinţe

4 cursuri ce pot fi urmate online toamna aceasta. De la istoria Chinei la redesenarea propriei locuinţe
Galerie Foto Cu siguranţă online-ul nu va dipărea din vieţile noastre, mai ales acum, când ne-am dat seama că putem să participăm la o grămadă de cursuri şi spectacole fără să fie nevoie să plecăm de acasă şi să pi...

Cum să alegem pietrele pe care să le oferim cadou

Cum să alegem pietrele pe care să le oferim cadou
A oferi o bijuterie ce conține cristale și pietre reprezintă ceva mult mai complex decât am crede. Un cristal, de exemplu, nu este ca și cum am oferi cadou orice obiect material, dar înseamnă să oferim cuiva...

Buzău, locul cu fenomene care par anormale... dar nu sunt

Buzău, locul cu fenomene care par anormale... dar nu sunt
Peisajele selenare de la Vulcanii Noroioși, „pietrele vii” (trovanții), „Poarta Stelară” și alte fragmente de roci, cu aparență de nave extraterestre eșuate în timpuri străvechi fac acest județ...

(P) Administrare Imobile şi Asociaţii de Proprietari

(P) Administrare Imobile şi Asociaţii de Proprietari
Am constatat  că asociaţiile de proprietari au nevoie de un pachet de servicii suplu, fară costuri inutile sau majorate artificial. Mizăm pe sprijinul membrilor Comitetului Executiv, Preşedintelui şi...

Iulia Albu prezintă I.A. cu stil

Iulia Albu prezintă I.A. cu stil
Galerie Foto Începând din 17 septembrie, în fiecare vineri, de la ora 18:00, la Antena Stars, Iulia Albu va putea fi urmărită în calitate de gazdă a emisiunii I.A. cu stil. Criticul de modă îi va ajuta pe cei care doresc...

Nunta anului: Simona Halep s-a căsătorit cu Toni Iuruc. Imagini spectaculoase de la eveniment

Nunta anului: Simona Halep s-a căsătorit cu Toni Iuruc. Imagini spectaculoase de la eveniment
Galerie Foto Update Simona Halep a spus DA miercuri după-amiază soțului său, milionarul Toni Iuruc, în cadrul unei ceremonii fastuoase organizată pe plaja unui club de lux din nordul stațiunii Mamaia, deținut chiar de...

5 metode simple de a folosi parmezanul în bucătărie

5 metode simple de a folosi parmezanul în bucătărie
Parmigiano Reggiano, tradus la noi ca parmezan, este o brânză italiană făcută din lapte de vacă crud parțial degresat (32 până la 50% grăsime), maturată timp de cel puțin 12 luni, lucru care îi conferă o sa...

Simona Halep transmite un mesaj în ziua căsătoriei

Simona Halep transmite un mesaj în ziua căsătoriei
Dă șansa fiecărei zile să fie cea mai frumoasă din viața ta, este citatul din Mark Twain postat de Simona Halep, miercuri, în care se căsătorește. La eveniment este așteptat și președintele Klaus...

Tragedie în presă. Un cunoscut jurnalist a murit la 44 de ani

Tragedie în presă. Un cunoscut jurnalist a murit la 44 de ani
Jurnalistul Răzvan Boacă a murit la 44 de ani. Decesul a fost anunțat de redacția Monitorului Expres de Brașov, unde lucra acesta.  ”Răzvan era ” full package”. Memorie, ochi, școală, citit....

Actorul de comedie Norm Macdonald a murit la vârsta de 61 de ani

Actorul de comedie Norm Macdonald a murit la vârsta de 61 de ani
Norm Macdonald, unul dintre marile personaje ale emisiunii „Saturday Night Live”, a murit, la vârsta de 61 de ani, scrie Fox News. Potrivit Fox News, comediantul lupta cu cancerul de nouă ani. Se pare că...

Preşedintele Iohannis a fost aseară la Operă. Astăzi este invitat la nuntă

Preşedintele Iohannis a fost aseară la Operă. Astăzi este invitat la nuntă
În plină criză politică şi sanitară în România, Klaus Iohannis a ascultat marți seara, din sală, muzică simfonică. Președintele a participat la concertul în care Orchestra Naţională a Franţei l-a...

Florin Ristei prevede primele greutăți în grupa sa la X Factor: ”Sper să nu fie greu de lucrat cu ea”

Florin Ristei prevede primele greutăți în grupa sa la X Factor: ”Sper să nu fie greu de lucrat cu ea”
Galerie Foto Loredana, Delia și Florin Ristei și-au adăugat noi concurenți în grupele lor din Bootcamp, seara trecută, în cea de-a treia ediție X Factor, la Antena 1....
Serviciul de email marketing furnizat de