3 exemple de cine cu puține calorii. Deci pot fi mâncate și seara târziu
Cina trebuie să fie cea mai ușoară masă din zi. Desigur că, dacă aveți un program de 3 mese și 2 gustări pe zi, așa cum vă tot spun eu, nici nu veți avea nevoie de prea multă mâncare la cină.
Și, pentru că niciodată nu ai prea multe idei când vine vorba despre mâncare, iată 3 rețete rapide și foarte potrivite pentru cină, cu puține calorii, sub 400/porție adică.
1. Pui cu broccoli
Timp de preparare: 40-45 min
Ingrediente pentru 5 porții:
- 450 g de piept de pui dezosat, fără piele
- 400 g broccoli bucăți
- 300 g cremă de ciuperci (poate fi cumpărată de la supermarket)
- ½ cană brânză degresată rasă (de ex cheddar, telemea de capră etc)
Mod de preparare:
Încălziți cuptorul la 170 de grade Celsius. Pregătiți un vas de gătit pe care îl ungeți cu ulei de măsline extravirgin sau îl tapetați cu hârtie de copt.
Tăiați puiul în cubulețe. Puneți-le într-o tigaie, unsă cu ulei de măsline ca să nu se lipească, la foc mediu până când se pătrund bine (în jur de 7 mn pe fiecare parte).
Într-un bol mare, amestecați bine crema de ciuperci, broccoli și brânza. Adăugați puiul până fiecare bucată este acoperită bine.
Puneți amestecul în vasul de gătit pregătit la început și țineți la cuptor timp de 20-25 de minute.
Citeşte articolul complet, pe andreeasava.ro
Ştiri din .ro
Andi Constantin este Burlacul, în curând, la Antena 1
Cristina Ciobănașu și Vlad Gherman lansează seria de episoade online Adela – Tot ce nu se vede pentru site-ul a1.ro
Premiera Adela se vede gratuit pe AntenaPlay
Trei motive bune pentru a lua un credit
Morphy Richards aduce în România o gamă largă de electrocasnice pentru casă și bucătărie. România este prima țară din regiune cu sucursală proprie

Cum să faci bani ca adolescent și să scapi de obiceiul de a le cere părinților
Cum să ai mai puține cheltuieli de întreținere iarna

Cum să profiți la maximum de timpul liber
Ce trebuie sa stii atunci cand iti cumperi o arma Airsoft?
Reality show-ul Fetele lui Tavi by Gabriela Cristea va putea fi urmărit la Antena Stars

Israel, prin ochii unui ghid fascinat de descoperiri
