Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Carențele de substanţe nutritive se pot instala din numeroase motive, alimentația necorespunzătoare fiind una din principalele cauze. Lipsa anumitor vitamine poate produce dezechilibre majore în organism, așa că este bine să ştiicum poţi suplini aceste neajunsuri, scrie ziarulring.ro.
O alimentaţie cât mai variată
O alimentație cât mai variată este necesară, atunci când organismul e lipsit de substanţele de care are nevoie. Încearcă să introduci în meniu multe fructe și legume, care sunt cea mai bună sursă de vitamine, în locul clasicelor suplimente alimentare. Alege produse de sezon, accesibile, și folosește-le în rețetele tale zilnice. Introdu în meniu peşte proaspăt, lactate, fructe oleaginoase crude şi dă prioritate ingredientelor cât mai puţin procesate. Nu uita că vitaminele furnizate de surse naturale se absorb mai bine în organism decât cele provenite din suplimentele de la farmacie.
Bea apă în cantităţi suficiente
Apa ajută la transportul și absorbția substanțelor nutritive, fiind un solvent pentru numeroase minerale.
