x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Fitness-ul viitorului

1
Autor: Oana Vasiloiu 01 Apr 2011 - 17:46
Fitness-ul viitorului

159283-40-41-2.jpgAm descoperit „Cardio Mix”, un sistem revoluţionar de mişcare, hrană, viaţă şi un extraordinar concept fitness pentru corp şi minte, cu efect anti-aging demonstrabil şi demonstrat! După ani de obsesii şi încercări ne­nu­mă­rate de a avea ba fundul sus şi tare, ba braţe ferme şi picioare subţiri, dar şi cu muşchi vizibili, am găsit metoda corectă de reîntinerire şi reconfigurare a corpului.

Am găsit soluţia de a-mi lucra musculatura, protejându-mi coloana şi articulaţiile şi inima, fără a mă epuiza complet după o şedinţă de forţă prin multiple săli sportive sau bazine de înot. L-am cunoscut pe Mihai Dragomir, iniţiatorul unui concept unic de fitness anti-aging în România. El mi-a demontat toate miturile despre fitness pe aparate clasice şi chiar despre revoluţionarul Power Plate, pe care lucram înrăită deja de vreo trei ani. În sfârşit, cineva a reuşit să mă facă să înţeleg ce înseamnă cu adevărat a face sport pentru sănătate, dincolo de raţiunile estetice.

„Trebuie doar să înţelegi că totul vine dinspre interior şi preia tot ansamblul, şi apoi se ocupă de exterior, într-o unitate perfectă, foarte natural” – explică Mihai cu o credinţă care nu lasă loc de dubiu. Programul „cardio mix” este un set personalizat. Totul se face în funcţie de minusurile şi plusurile fiecărei persoane (de la starea sănătăţii până la coeficientul de mobilitate şi se ţine cont de ritmul biologic şi de aspecte ale stilului de viaţă). Plusurile sunt valorificate strategic, iar minusurile sunt întâi reparate şi apoi dezvoltate şi menţinute la standardul cel mai bun posibil. Programul începe cu verificarea stării de sănătate a tuturor organelor principale, şi include consilierea nutriţională, psihologică şi pedagogică individuală. Nu există teama de a greşi. Apoi se stabilesc modul de lucru, etapele şi strategia pentru fiecare persoană în parte.

Cu o experienţă de peste 25 de ani în practicarea sportului, ca arbitru şi antrenor de fitness şi bodybuilding de categoria a treia, ca membru important al Federaţiei Române de Culturism şi Fitness, Mihai Dragomir explică în cartea sa şi pe blog cum trebuie să ne hrănim sănătos, să slăbim corect şi armonios, şi să prevenim bolile. Conceptul „cardio mix” se adresează oricui, indiferent de vârstă şi de capacitatea de mobilitate, este indicat chiar şi în recuperarea după accidente, paralizii sau situaţii în care gimnastica tradiţională nu poate să rezolve nimic, pentru că nici nu are cum, în mod izolat.

 

Metabolismul este cheia
În primele şedinţe se începe cu adaptarea organismului la efort şi antrenarea sistemului cardiovascular şi cardiorespirator, apoi urmează pregătirea şi întreţinerea articulaţiilor pe termen lung. După această etapă începe reglarea metabolismului bazal (care se va menţine pentru tot restul vieţii). De multe ori ignorăm aceste lucruri, dar dacă urmăm calea corect, putem să ne facem organismul să reîntinerească şi nu este o utopie! Pentru că, până la urmă, este ştiinţific şi nu doar logic ceea ce se întâmplă. Acum am aflat şi eu de ce toate dietele şi regimurile nu dau rezultate. Cheia este metabolismul bazal. Adică echilibrul dintre reglarea şi menţinerea balanţei energetice într-un raport de 50-50 la sută dintre consumul energetic fizic, psihic şi alimentar, şi consumul energetic din muşchi – pentru optimizarea tonusului muscular şi a funcţiilor vitale (reprezentate de aparat digestiv, inimă, rinichi, sistem nervos şi endocrin) în stare de repaus.

Urmează modelarea şi remodelarea musculară corporală. Odată dezvoltată musculatura, programul se ocupă de obţinerea tonusul dorit prin arderea stratului adipos şi a efectului antiîmbătrânire. De reţinut, nu se folosesc aparate de forţă, „cardio mix” este fitness-ul inteligent, al viitorului. Dacă v-am convins, vă doresc lectură frumoasă (pentru documentare) şi „cardio mix” plăcut! Pe curând!

Citeşte mai multe despre:   frumos și sănătos

 



Mai multe titluri din categorie

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2
Persoanele infectate cu virusul SARS-CoV-2 sunt mai protejate cu 34,3% de simptomele grave dacă desfășoară activități fizice, arată un studiu din Brazilia al Fundaţiei pentru Cercetare,...

Boala care te rătăceşte în propriul apartament

Boala care te rătăceşte în propriul apartament
Peste ultima parte a vieţii pluteşte ca un blestem boala Alzheimer, boala uitării, a confuziei în mintea omului. În creierul celor bolnavi de această maladie îngrozitoare se dereglează procesele biochimice, iar...

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a Statelor Unite a emis o autorizație pentru utilizarea de urgență (EUA) a primului test de detectare a infecției cu COVID-19 care poate fi...

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca
Compania britanică AstraZeneca împreună cu Universitatea Oxford au dezvoltat un vaccin împotriva virusului SARS-CoV-2 a cărui eficiență este de 70%, transmite AFP. Studiile clinice intermediare au...

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%
Compania americană de medicamente Pfizer anunță că rezultatele intermediare arată că vaccinul împotriva COVID-19 este eficient în proporție de 95% și protejează îndeosebi vârstnice, care au riscul...

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres
Pandemia de coronavirus a adus, pe lângă numărul uriaș de îmbolnăviri, și o creștere semnificativă a stării de stres a populației. De la simptome minore la cele mai grave, mulți oameni au reclamat stări...

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace
Odată cu instalarea menopauzei, multe femei se întristează că acesta este finalul rolului lor, că a venit sfârşitul. Este greşit! După apariţia menopauzei, în jurul vârstei de 50 de ani, femeile încep un...

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 
Putem să ne criticăm dur sau putem să ne învățăm lecția; acestea sunt cele mai importante două direcții cu care se confruntă oamenii, iar de cele mai multe ori nefericirea este adusă de prima variantă, iar...

Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea

Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea
Operaţia de înlocuire a cristalinului în cataractă a devenit o intervenţie uzuală, fără internare, iar intervenţia redă vederea de dinainte. Pe de altă parte, în glaucom, operaţia este ulterioară...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase
Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Efectele melatoninei asupra COVID-19

Efectele melatoninei asupra COVID-19
Melatonina ar putea ajuta la tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2, potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Clinica Cleveland. Aceasta este o substanță care reglează somnul și poate fi...

Un nou tratament pentru maladia Alzhaimer

Un nou tratament pentru maladia Alzhaimer
Un nou medicament pentru tratarea maladiei Alzhaimer este anunțat de compania Biogen. Acesta este  considerat eficient de Autoritatea pentru Medicamente și Alimente a SUA (FDA), transmite Reuters. Se...

Cum să gestionezi eficient intoleranța la lactoză

Cum să gestionezi eficient intoleranța la lactoză
Intoleranța la lactoză, care nu trebuie confundată cu alergia la proteinele din lapte, afectează tot mai multe persoane. Deși nu este periculoasă pentru sănătate, provoacă probleme digestive foarte dureroase. Ce...

Cum menajăm coloana când stăm mult pe scaun

Cum menajăm coloana când stăm mult pe scaun
În procesul de evoluţie prin care omul s-a ridicat în două picioare, a adoptat poziţia bipedă, devenind împăratul a tot şi a toate, a rămas de desăvârşit adaptarea definitivă a coloanei vertebrale şi a...

Vitamina D ajută la prevenirea infecției cu noul coronavirus

Vitamina D ajută la prevenirea infecției cu noul coronavirus
Introducerea în alimente a vitaminei D ar putea preveni infectarea cu COVID-19,  sunt de părere specialiștii britanici. Ei cer autorităților să aprobe suplimentarea mâncării cu această substanță....
Serviciul de email marketing furnizat de