x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Fitness-ul viitorului

1
Autor: Oana Vasiloiu 01 Apr 2011 - 17:46
Fitness-ul viitorului

159283-40-41-2.jpgAm descoperit „Cardio Mix”, un sistem revoluţionar de mişcare, hrană, viaţă şi un extraordinar concept fitness pentru corp şi minte, cu efect anti-aging demonstrabil şi demonstrat! După ani de obsesii şi încercări ne­nu­mă­rate de a avea ba fundul sus şi tare, ba braţe ferme şi picioare subţiri, dar şi cu muşchi vizibili, am găsit metoda corectă de reîntinerire şi reconfigurare a corpului.

Am găsit soluţia de a-mi lucra musculatura, protejându-mi coloana şi articulaţiile şi inima, fără a mă epuiza complet după o şedinţă de forţă prin multiple săli sportive sau bazine de înot. L-am cunoscut pe Mihai Dragomir, iniţiatorul unui concept unic de fitness anti-aging în România. El mi-a demontat toate miturile despre fitness pe aparate clasice şi chiar despre revoluţionarul Power Plate, pe care lucram înrăită deja de vreo trei ani. În sfârşit, cineva a reuşit să mă facă să înţeleg ce înseamnă cu adevărat a face sport pentru sănătate, dincolo de raţiunile estetice.

„Trebuie doar să înţelegi că totul vine dinspre interior şi preia tot ansamblul, şi apoi se ocupă de exterior, într-o unitate perfectă, foarte natural” – explică Mihai cu o credinţă care nu lasă loc de dubiu. Programul „cardio mix” este un set personalizat. Totul se face în funcţie de minusurile şi plusurile fiecărei persoane (de la starea sănătăţii până la coeficientul de mobilitate şi se ţine cont de ritmul biologic şi de aspecte ale stilului de viaţă). Plusurile sunt valorificate strategic, iar minusurile sunt întâi reparate şi apoi dezvoltate şi menţinute la standardul cel mai bun posibil. Programul începe cu verificarea stării de sănătate a tuturor organelor principale, şi include consilierea nutriţională, psihologică şi pedagogică individuală. Nu există teama de a greşi. Apoi se stabilesc modul de lucru, etapele şi strategia pentru fiecare persoană în parte.

Cu o experienţă de peste 25 de ani în practicarea sportului, ca arbitru şi antrenor de fitness şi bodybuilding de categoria a treia, ca membru important al Federaţiei Române de Culturism şi Fitness, Mihai Dragomir explică în cartea sa şi pe blog cum trebuie să ne hrănim sănătos, să slăbim corect şi armonios, şi să prevenim bolile. Conceptul „cardio mix” se adresează oricui, indiferent de vârstă şi de capacitatea de mobilitate, este indicat chiar şi în recuperarea după accidente, paralizii sau situaţii în care gimnastica tradiţională nu poate să rezolve nimic, pentru că nici nu are cum, în mod izolat.

 

Metabolismul este cheia
În primele şedinţe se începe cu adaptarea organismului la efort şi antrenarea sistemului cardiovascular şi cardiorespirator, apoi urmează pregătirea şi întreţinerea articulaţiilor pe termen lung. După această etapă începe reglarea metabolismului bazal (care se va menţine pentru tot restul vieţii). De multe ori ignorăm aceste lucruri, dar dacă urmăm calea corect, putem să ne facem organismul să reîntinerească şi nu este o utopie! Pentru că, până la urmă, este ştiinţific şi nu doar logic ceea ce se întâmplă. Acum am aflat şi eu de ce toate dietele şi regimurile nu dau rezultate. Cheia este metabolismul bazal. Adică echilibrul dintre reglarea şi menţinerea balanţei energetice într-un raport de 50-50 la sută dintre consumul energetic fizic, psihic şi alimentar, şi consumul energetic din muşchi – pentru optimizarea tonusului muscular şi a funcţiilor vitale (reprezentate de aparat digestiv, inimă, rinichi, sistem nervos şi endocrin) în stare de repaus.

Urmează modelarea şi remodelarea musculară corporală. Odată dezvoltată musculatura, programul se ocupă de obţinerea tonusul dorit prin arderea stratului adipos şi a efectului antiîmbătrânire. De reţinut, nu se folosesc aparate de forţă, „cardio mix” este fitness-ul inteligent, al viitorului. Dacă v-am convins, vă doresc lectură frumoasă (pentru documentare) şi „cardio mix” plăcut! Pe curând!

Citeşte mai multe despre:   frumos și sănătos

 



Mai multe titluri din categorie

EMA evaluează de urgență un nou vaccin anti COVID-19

EMA evaluează de urgență un nou vaccin anti COVID-19
Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de producătorul franco-austriac Valneva este analizat în regim de urgență de către Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Compania a încheiat un contract cu...

Estimări UE. Când va deveni dominantă în UE tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2

Estimări UE. Când va deveni dominantă în UE tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2
Tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2 ar putea deveni dominantă în lunile următoare, arată Centrul European pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (ECDC),  citat de Reuters. ''Omicron ar putea provoca...

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia
Anticorpii generați de infecția cu virusul SARS-CoV-2 au înregistrat un nivel mai ridicat dacă bolnavii aveau și alte probleme, precum cele respiratorii, cardiace sau digestive, arată un studiul...

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite
Așa cum indică izvoarele istorice, esenienii au fost primii care se raportau la relații folosind conceptul de „oglindire”. Aceștia porneau de la premisa că fiecare om știe despre viață mult mai multe lucruri...

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19
Există o singură soluție pentru a opri transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19 în acest moment, potrivit medicului Radu Țincu, de la Spitalul de Urgență Floreasca din Capitală.  „Măsurile...

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia
Noua tulpină a virusului SARS CoV-2 a fost descoperită în Belgia. Este vorba despre un pacient care a călătorit în străinătate recent, au anunțat autoritățile belgiene. Aceasta provoacă îngrijorare...

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri
În momentul de față treci printr-o perioadă în care te simți constant obosit, ești în imposibilitatea de a-ți duce la final sarcinile zilnice, sau nu dai randament maxim? Corpul tău îți cere pauze mult prea...

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 
Galerie Foto Perioada menopauzei este una adesea mai complicată, de aceea e bine să adoptăm din timp un stil de viață cât mai sănătos, astfel încât să reușim să ne adaptăm cât mai bine. În mod normal, menopauza apare...

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii
Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a recomandat, joi, autorizarea vaccinului anti COVD-19 produse de Pfizer pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani de către Comisia Europeană. Președintele...

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață
Galerie Foto În ziua de azi, oamenii moderni sunt stresați, unii suferă de depresie și anxietate și tind să aibă probleme de somn. Conform statisticilor, aproape jumătate din oamenii din SUA au probleme cu somnul și...

Botox versus Acid Hialuronic

Botox versus Acid Hialuronic
Cu toate că tratamentele cu botox și acid hialuronic sunt din ce în ce mai frecvente, multora nu le este foarte clar care este diferența între cele două substanțe Am întrebat medicii specialiști în chirurgie...

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării
Miocarditadezvoltată în urma infecției cu COVID-19 este mai frecventă decât după administrarea vaccinurilor, precizează Valeriu Gheorghiță, președintele CNCAV. "Ceea ce vom face în perioada următoare...

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor
Comisia Europeană ar putea aproba, vineri, administrarea vaccinului Pfizer pentru copiii între 5 și 11 ani, a spus Valeriu Gheorghiță, președintele Comitetului național de coordonare a activităților pr...

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 
Galerie Foto Comisia Europeană a aprobat recent folosirea drept hrană a unui anumit tip de lăcuste și este a doua decizie de acest fel luată anul acesta. Se întâmplă pentru că odată cu creșterea spectaculoasă a populație...

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale
Ministerul Sănătății a anunțat luni că a distribuit, în weekend, un număr de 1470 flacoane de Tocilizumab de 400 mg. Medicamentele au fost ridicate de direcțiile de sănătate publică de la Unifarm în...
Serviciul de email marketing furnizat de