Patru fructe pe care ar trebui să le mănânci zilnic

Persoanele care includ in dieta zilnică fructe bogate în flavonoizi au fost mai puțin predispuși îngrășării. De asemenea, ei au parte și de alte beneficii pentru sănătate. De aceea trebuie să consumi anumite fructe zilnic, scrie ziarulring.ro.

Potrivit unui studiu realizat la Harvard, care a adunat datele de la  mai mult de 124.000 de persoane cu vârsta peste 24 de ani, cei care au consumat mai mulți flavonoizi nu au avut probleme legate de îngrășat și unii chiar au slăbit când au mâncat fructe în mod regulat. Iată care sunt cele mai bune fructe!
 
Merele
 
Merele reprezintă una dintre cele mai bune alegeri alimentare zilnice, pentru că ajută la controlul greutății corporale. Se pare ca polimerii flavonici din mere inhibă enzimele care descompun zaharurile simple, ceea ce înseamnă că în loc de a favoriza stocarea grăsimilor, ajută la arderea lor