x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Minerale pentru bebeluşi

0
Autor: Mirela Dădăcuş 23 Iun 2009 - 00:00
Minerale pentru bebeluşi iSTOCKPHOTO/

Există cinci minerale indispensabile pentru dezvoltarea armonioasă a copilului în primii 3 ani de viaţă: calciu, fier, zinc, magneziu şi fluor.



CALCIUL. Participă la mineralizarea oaselor, fiind important în dezvoltarea unui sistem osos puternic, dar şi pentru buna funcţionare a sistemului nervos şi a muşchilor. Laptele şi lactatele reprezintă principala sursă de calciu, însă mineralul se mai găseşte şi în alte alimente: morcovi, pătrunjel, spanac, cartofi sau conopidă. Potrivit medicului pediatru Ioana Colgiu de la centrul Polimed din Bucureşti, copilul trebuie să-şi înceapă masa de dimineaţă cu o cană de lapte. După vârsta de

3 ani, copilul trebuie să bea zilnic cel puţin 500 ml de lapte. Refuzul acestuia de a bea lapte dimineaţa nu se justifică, deoarece după somnul de noapte el este sigur flămând, aşa că acesta este momentul când trebuie să profitaţi de pofta lui de mâncare şi să-i aşezaţi pe masă, alături de lapte, tot ce este mai hrănitor: unt, miere, brânză sau un ou. Este bine ca fructele să nu-i lipsească de la gustarea de ora 11:00. În lipsa acestora, îi puteţi da să mănânce un ardei gras.  

FIERUL. Este un mineral esenţial pentru oxigenarea sângelui. Dezvoltarea rapidă a copilului, mai ales în primii ani de viaţă, necesită cantităţi mari de fier. O deficienţă a acestui mineral poate duce la numeroase probleme de sănătate, anemia fiind una dintre acestea. Fierul se găseşte în gălbenuşul de ou, în cereale, spanac, nuci şi carne.

ZINCUL. Pentru un sistem imunitar puternic, copilul are nevoie şi de zinc, un mineral care se găseşte în multe alimente, printre care carnea roşie, nucile, legumele şi cerealele integrale. Un deficit de zinc este asociat cu stoparea creşterii, scăderea imunităţii şi cu infecţii repetate.

MAGNEZIUL.
Este un alt element indispensabil copilului, deoarece reglează activitatea cardiacă, dar şi pe cea a muşchilor. În plus, el ajută la fixarea calciului în os, facilitează asimilarea vitaminei C, a calciului, a fosforului şi a potasiului şi întăreşte smalţul dinţilor. Cerealele, legumele, fructele (banane, mere, citrice) constituie importante surse de magneziu.

FLUORUL.
Este cel de-al cincilea mineral esenţial pentru sănătatea copilului. Acesta este responsabil cu întărirea dinţilor şi cu prevenţia cariilor dentare. Cea mai bogată sursă de fluor este peştele.

SFATUL MEDICULUI
O alimentaţie variată şi echilibrată îi asigură copilului toate mineralele importante pentru creştere. În schimb, o alimentaţie bogată în alimente de tip fast-food, chipsuri, băuturi acidulate şi dulciuri îl îngraşă şi îl privează de substanţele nutritive necesare unei dezvoltări armonioase, ne spune pediatrul Ioana Colgiu. Potrivit acesteia, carenţele de minerale din organism se manifestă prin epistaxis (sângerare nazală), stare de oboseală, cefalee (durere de cap), tulburări intestinale, constipaţie, tulburări neurologice,  deficit de atenţie etc..

Citeşte mai multe despre:   sanatatea copilului

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

(P) Sicuroslim - cele mai bune retete si diete la indemana tuturor

(P) Sicuroslim - cele mai bune retete si diete la indemana tuturor
Aproape că nu există vreo reprezentantă a sexului frumos care să nu își dorească să fie cu 5 cm mai înaltă și măcar 5 kg mai slabă. Dacă la înălțime nu prea au ce face, cu kilogramele în plus este...

(P) Apeleaza la Bio-ortoclinic.ro - scapa acum de hernia de disc, fara operatie !

(P) Apeleaza la Bio-ortoclinic.ro - scapa acum de hernia de disc, fara operatie !
Este imposibil să nu fi auzit de afecțiunea numită “hernie de disc”. În principiu, nu este o afecțiune ce te poate pune în pericol, însă este o afecțiune ce îți poate degrada foarte mult calitatea vieții...

Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI

Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI
Call-center-ul ALOPEDI 0364-917, dezvoltat de Spitalul de Urgență din Cluj, a fost recunoscut ca exemplu de bune practici în domeniul accesului la servicii medicale de către Organizația Mondială a...

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a tras mai de mult semnalul de alarmă: în noul mileniu, depresia va face ravagii, boală vicleană cu consecinţe până la sinucideri.   Marele campion american...

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă
România se află pe ultimul loc în UE cu privire la fondurile alocate pentru medicina preventivă, alături de Slovacia. Amândouă statele alocau 8 euro/locuitor pentru îngrijirea...

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare
Pașapoartele de vaccinare pentru călătoriile internaționale vor luate în discuție de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), potrivit expertului Departamentului european de imunologie, Oleg...

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson
Studiile din faza incipientă ale vaccinului anti COVID-19, produs de Johnson & Johnson, arată că acesta dezvoltă imunitate, după o singură doză. Efectele secundare sunt minime și constau în dureri de...

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni
Majoritatea personalului medical implicat în lupta cu pandemia de coronavirus sunt imunizați pentru cel puțin 5 luni îmmpotriva virusului SARS-CoV-2, potrivit unui studiu Public Health England, scrie...

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil
Perturbările repetate în scaun, ba constipaţie, ba diaree, apariţia sângelui în materiile fecale sunt situaţii în care doar medicul este cel responsabil de un diagnostic corect, pe baza unor...

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia
Încă o tulpină a virusului SARS-CoV-2 a fost identificată în Japonia. Patru persoane din Tokyo au fost confirmate la data de 2 ianuarie. Acestea s-au întors din Amazon și au ajuns pe Aeroportul Haneda, unde...

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2
  Vaccinul anti COVID-19, realizat de Pfizer/BioNTech oferă protecție și împotriva mutațiilor recent descoperite ale virusului, se arată într-un studiu realizat de Pfizer în...

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech
A fost încheiat un nou acord între Pfizer/BioNTech și UE pentru achiziționarea a 300 de milioane de doze de vaccin anti COVID-19, care se adaugă celor 300 de milioane care au fost distribuite, a anunțat...

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna
Vaccinul produs de compania americană Moderna oferă protecție împotriva infecției cu virusul SARS-CoV-2 timp de circa doi ani, potrivit directorului executiv Stephane Bancel, citat de Reuters. Însă va fi nevoie...

Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19

Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19
Amânarea cu două săptămâni a efectuării celei de-a doua doze a vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech este acceptată de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), citată...

Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare

Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare
Acum mulţi ani, chirurgii se întreceau să scoată apendicele sau amigdalele, de cum apăreau cele mai mici neplăceri produse de acestea. Mai apoi, medicina a constatat că amigdalele sau polipii nu sunt lipsite de or...
Serviciul de email marketing furnizat de