x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Studiu - Stai relaxat la birou!

0
Autor: Andrada Floria 18 Dec 2006 - 00:00
Studiu - Stai relaxat la birou!

Cele mai frecvente dureri sunt cele de spate. Studii recente darama mitul conform caruia trebuie sa stam intotdeauna drepti pe scaun pentru a ne proteja coloana vertebrala.

Cele mai frecvente dureri sunt cele de spate. Studii recente darama mitul conform caruia trebuie sa stam intotdeauna drepti pe scaun pentru a ne proteja coloana vertebrala. Dimpotriva, pozitia cea mai "sanatoasa" pentru coloana este cu spatele inclinat la 135 de grade, reiese dintr-un articol publicat recent in cotidianul The Times.

O echipa de specialisti din Scotia arata ca, atunci cand stam la birou, cea mai confortabila si mai putin solicitanta pozitie pentru coloana este cu spatele relaxat, putin incliat, la 135 de grade. Utilizand o noua metoda de rezonanta magnetica nucleara (RMN), o echipa de radiologi de la Spitalul Woodend din Aberdeen (Scotia) a descoperit ca atunci cand stam drepti pe scaun, intre spate si coapse formandu-se un unghi de 90 de grade, zona lombara a coloanei vertebrale suporta toata greutatea partii superioare a corpului. Din aceasta cauza se produce o uzura a discurilor intervertebrale si uneori acestea se disloca, presand pe nervi, astfel incat iau nastere durerile cronice de spate.

IDEAL. Pozitia ideala de stat pe scaun este aceea in care intre spate si coapse se formeaza un unghi de 135 de grade, intrucat acest unghi face ca greutatea corpului sa cada pe o portiune mai mare a coloanei vertebrale, fara a o suprasolicita. Desi ne va fi putin mai dificil sa folosim tastatura calculatorului din aceasta pozitie, specialistii ne-o recomanda, deoarece unghiul de 135 de grade este cel mai comod pentru coloana.

Coloana vertebrala. Studiul scotienilor a utilizat 22 de subiecti sanatosi, fara dureri de spate. Acestia au fost impartiti in trei grupe, fiecare adoptand o pozitie diferita la birou: cei din prima grupa au fost nevoiti sa stea aplecati inainte, cei din cea de-a doua - drepti, iar voluntarii din a treia grupa au adoptat pozitia "relaxata" - inclinati pe spate la 135 de grade. Dupa ce au analizat cu ajutorul RMN toate caracteristicile celor trei pozitii de stat pe scaun, dr. Waseem Amir Bashir si echipa sa au concluzionat ca pozitia ideala este cea relaxata. "Este esential ca, daca ne petrecem o zi intreaga la birou, sa avem macar o pozitie confortabila pe scaun. Atunci cand greutatea corpului apasa inegal pe coloana vertebrala, ligamentele si muschii acesteia sunt suprasolicitati, ceea ce in timp duce la dureri, deformari ale coloanei si chiar la afectiuni grave", subliniaza dr. Bashir.
Stiati ca?
In Marea Britanie, durerile de spate duc la costuri medicale de aproximativ 5,7 miliarde de lire sterline, arata o statistica publicata in cotidianul The Times. In plus, numai in 2004-2005, 452.000 de persoane au acuzat dureri de spate cauzate sau agravate de lucrul la birou. 40% dintre adultii din Regatul Unit au suferit de dureri de spate care au durat mai mult de o zi in ultimele 12 luni. Din cauza durerilor de spate, un numar mare de persoane active sunt obligate sa isi ia concediu fara plata in medie 19 zile pe an.

ASA NU. Intre spate si coapse se formeaza un unghi de 90 de grade, toata greutatea partii superioare a corpului apasand pe zona lombara a coloanei vertebrale. Aceasta pozitie este cauza principala a durerilor de spate.

ASA DA. La birou trebuie sa stati relaxati, cu spatele putin inclinat la 135 de grade, astfel incat greutatea corpului sa afecteze mai putin coloana vertebrala. In aceasta pozitie, discurile intervertebrale si muschii spatelui suporta mai putina presiune.
Citeşte mai multe despre:   viaţă sănătoasă,   grade,   birou,   coloana,   spate

 



Mai multe titluri din categorie

Sanofi avansează în dezvoltarea unui vaccin anti COVID-19

Sanofi avansează în dezvoltarea unui vaccin anti COVID-19
Compania franceză Sanofi anunță rezultate pozitive ale fazei 2 din studiul clinic pentru vaccinul său anti COVID-19, dezvoltat împreună cu grupul britanic GSK, scrie AFP La sfârșitul anului...

(P) Când știi dacă ai nevoie de augmentare mamară?

(P) Când știi dacă ai nevoie de augmentare mamară?
Galerie Foto Cand stii daca ai nevoie de augmentare mamara? Cand stii daca ai nevoie de o ridicare a sanilor, adica de o mastopexie? Cand trebuie sa schimbi protezele mamare? Medicii de la Soma Clinic ne ajuta sa intelegem cand este ...

50% dintre părinții români își abuzează copiii sub diverse forme

50% dintre părinții români își abuzează copiii sub diverse forme
Circa 50% dintre părinții români nu respectă dreptul de protecție al copiilor și aproape 70% nu respectă dreptul la libera exprimare, arată un studiu realizat în 2020 de Fundația World Vision România....

Valeriu Gheorghiță: EMA ar putea autoriza vaccinarea copiilor sub 16 ani din luna iunie

Valeriu Gheorghiță: EMA ar putea autoriza vaccinarea copiilor sub 16 ani din luna iunie
Agenţia Europeană a Medicamentului (EMA) este posibil să autorizeze vaccinarea copiilor cu vârste sub 16 ani începând de luna viitoare, a declarat Valeriu Gheorghiță, coordonatorul campaniei de vaccinare...

Ce băutură scade tensiunea arterială

Ce băutură scade tensiunea arterială
Presiunea sângelui poate fi influențată de alimentație. Așadar, ești conștient ce consumi ? Pentru că un anumit tip de băutură ajută la scăderea tensiunii arteriale sistoliice și diastolice,...

Anticorpii la COVID-19 persistă în organism cel puțin 8 luni după infectare

Anticorpii la COVID-19 persistă în organism cel puțin 8 luni după infectare
Anticorpii dezvoltați în urma infectării cu virusul SARS-CoV-2 persistă în organism cel puțin 8 luni în majoritatea cazurilor, arată un studiu realizat de spitalul San Raffaele dn Milano şi de Institutul Su...

Clinica Eliade, specialişti în medicina integrativă: "Abordarea holistică aduce rezultate eficiente"

Clinica Eliade, specialişti în medicina integrativă: "Abordarea holistică aduce rezultate eficiente"
Tratamentele holistice s-au evidențiat în ultimul deceniu pentru că sunt eficiente. Filosofia medicinei integrative este aceea că omul trebuie privit ca un întreg: corp, minte, spirit. Dacă problema de la care p...

Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii

Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii
Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii, avertizează Biroul pentru Europa al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS). Raportul arată că închiderea școlilor și grădinițelor, cu des...

60% dintre pacienții spitalizați cu COVID-19 au prezentat simptome și după șase luni

60% dintre pacienții spitalizați cu COVID-19 au prezentat simptome și după șase luni
La șase luni de la infectarea cu virusul SARS-CoV-2, circa 60% dintre pacienții spitalizați manifestă cel puțin un simptom de  oboseală, dureri sau greutăţi în respiraţie, arată un studiu...

Tartrul deschide calea cariilor şi parodontozei

Tartrul deschide calea cariilor şi parodontozei
L-am întrebat pe un mare profesor de medicină stomatologică când omul va merge la dentist fără spaima durerii, ca la frizer. A răspuns: atunci când va face controale la stomatolog la 6 luni.   Așa...

Când va începe vaccinarea anti COVID-19 a copiilor între 12 și 15 ani

Când va începe vaccinarea anti COVID-19 a copiilor între 12 și 15 ani
Vaccinarea anti COVID-19 a copiilor cu vârste între 12 și 15 ani va începe după ce Agenția Europeană a Medicamentului (AEM) va autoriza administrarea dozelor la aceștia, a anunțat Valeriu Gheorghiță,...
Serviciul de email marketing furnizat de