Cercetătorii au descoperit de ce este benefic jogging-ul

Cercetatorii au descoperit ca jogging-ul timp de o ora pe saptamana poate lungi viata cu aproximativ sase ani, iar alergarea usoara este mult mai eficienta decat exercitiile solicitante, scrie Daily Mail. La studiu au participat 20.000 de barbati si femei cu varste cuprinse intre 20 si 93 de ani.

Potrivit cercetatorilor, alergarea timp de o ora, doua pe saptamana creste durata vietii cu 6,2 ani la femei si 5,6 ani la barbati si reduce riscul mortii cu 44%.

Cercetatorii sustin ca jogging-ul are multiple beneficii pentru organism: imbunatateste consumul de oxigen, reduce tensiunea arteriala, previne obezitatea, imbunatateste functia cardiaca si starea de spirit.

Rezultate acestui studiu contesta alte studii anterioare privind jogging-ul, care incercau sa afle daca alergarea este benefica sau periculoasa, dezbaterile pe aceasta tema incepand in anii 1970 cand persoanele de varsta mijlocie au inceput sa fie interesate de exercitiile fizice.