x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Laptele face oasele tari

0
Autor: Oana Antonescu 20 Aug 2008 - 00:00
Laptele face oasele tari

Includeţi zilnic două pahare de lapte sau două porţii de brînză în dieta copilului, pentru ca oasele lui să se dezvolte sănătos. Produsele lactate cresc semnificativ densitatea minerală osoasă, susţin nutriţioniştii.

Includeţi zilnic două pahare de lapte sau două porţii de brînză în dieta copilului, pentru ca oasele lui să se dezvolte sănătos. Produsele lactate cresc semnificativ densitatea minerală osoasă, susţin nutriţioniştii. 

 
Copiii care beau două pahare de lapte sau care mănîncă două porţii de iaurt sau brînză în fiecare zi vor avea oase mult mai rezistente la vîrsta adolescenţei, în comparaţie cu cei care exclud laptele sau brînza din dieta lor, susţin cercetătorii Universităţii Boston, din SUA, într-un studiu publicat în Journal of Pedriatics şi preluat de sciencedaily.com. Acesta este primul studiu care arată efectele pe termen lung ale consumului de lapte în copilărie asupra sistemului osos. Cercetătorii au calculat consumul zilnic de lactate a 106 copii cu vîrste cuprinse între 3 şi 5 ani, cu ajutorul unor chestionare completate de părinţii micuţilor. 12 ani mai tîrziu, ei au măsurat densitatea minerală osoasă a copiilor deveniţi adolescenţi. În medie, densitatea minerală osoasă era mai mare la adolescenţii care au mîncat în copilărie două sau mai multe porţii de lactate zilnic, faţă de cei care nu au consumat regulat alimente bogate în calciu. Cercetătorii au luat în considerare în studiul lor şi factorii care ar fi putut influenţa densitatea minerală osoasă a tinerilor, precum creşterea în înăl­ţime, dimensiunile corpului sau activitatea fizică susţinută.

 
NUTRIENŢI. Dr Lyn Moore, coordonatorul studiului Universităţii Boston, atrage atenţia că produsele lactate sînt o sursă deosebit de importantă de calciu, proteine şi alţi micronutrienţi im­portanţi pentru buna dezvoltare a oaselor, precum fosforul şi vitamina D. Dacă dieta copilului este săracă în aceşti micronutrienţi, va fi afectată dezvoltarea sistemului osos şi rezistenţa acestuia. "Consumul de lapte, iaurt sau brînză este foarte important în primii ani de viaţă. Iar părinţii trebuie să îi încurajeze pe cei mici să consume cît mai multe lactate pentru a avea oase puternice la vîrtsa adoles­cenţei", sfătuieşte dr Moore.

 

Proteine

Alături de lactate, carnea este şi ea foarte importantă pentru buna dezvoltare a oaselor. Pe lîngă proteinele conţinute de lactate, în dieta copilului trebuie adăugate şi cele din carne sau din alte alimente precum ouăle, fasolea, mazărea, nucile. Cercetătorii americani au observat că densitatea minerală osoasă este mai ridicată la adolescenţii care mîncau cel puţin 100 gra­me de carne zilnic în copilărie. De altfel, tinerii cu un sistem osos sănătos au consumat în copilărie atît iaurt, cît şi carne sau alte alimente bogate în proteine. "Tinerii care au mîncat zilnic două porţii de lactate şi 100 de grame de carne sau de alte alimente bogate în proteine au o densitate mine­rală osoasă corespunzătoare", precizează Dr Lyn Moore, coordonatorul studiului.

Citeşte mai multe despre:   alimentaţie sănătoasă,   lactate

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ecografia pelvina. Ce este și de ce este nevoie de ea?

Ecografia pelvina. Ce este și de ce este nevoie de ea?
Ecografele Mindray au reusit sa creeze o adevarata revolutie in lumea medicala, fiind una dintre cele mai importante descoperiri utilizate pentru diagnosticare. Printr-o simpla ecografie se pot descoperi boli grave,...

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a sunat de câțiva ani alarma: depresia se va întinde ca o molimă în toată planeta. După invazia virusului care dă boala COVID, depresia a cotropit mai zdravăn...

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata
Marea Britanie intenționează să lanseze un vaccin anti COVID-19 până la mijlocul anului 2021. Este vorba de cel dezvoltat de Universitatea Oxford și Astra Zeneca, transmite Reuters. "Sper ca lansarea...

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...
Serviciul de email marketing furnizat de