5 semne subtile că ai depășit o traumă emoțională

Iată cinci semne subtile care indică faptul că ai început, cu adevărat, să te eliberezi de un eveniment dureros din trecut:

1. Devii mai puțin reactiv/ă

În loc să răspunzi impulsiv la un declanșator care altădată te-ar fi supărat, astăzi reacționezi calm și rațional. E semnul că ai înțeles mult mai bine ce te rănește – poate chiar ai lucrat deja cu un prieten sau terapeut pentru a înțelege trauma și ai depășit partea emoțională primară.
— Cyndera Quackenbush, autoare și educatoare

2. Simți schimbarea înainte să o vezi

• Zile mai liniștite, cu amintiri care nu-ți mai controlează dispoziția

• Bucurie autentică, cu zâmbet fără apăsare emoțională

• Acceptare – în loc de „de ce eu?”, urmează „ce urmează?”

• Empatie crescută, descoperind o putere empatică prin propria durere

• Interes pentru momentul prezent, nu doar trecut

  Citește pe Antena3.ro

  

  După ce a primit doar 12 turiști ruși în noua lui stațiune de la mare, Kim Jong Un s-a supărat și a închis-o pentru străini

• Vise vechi care reapar

• Iertare făcută din inimă

• Curajul vulnerabilității lovește din nou
  — Clare Waismann, fondatoare Waismann Method & Domus Retreat

3. Simți mai multă speranță

Durerea nu te mai copleșește, nu te mai identifici cu trauma. Îți revii și începi să vezi oportunități și schimbări cu deschidere. Optimismul revine și poți spune despre prima oară în mult timp că viața are sens.
— Ronnie Ann Ryan, coach intuitiv

4. Îți recâștigi controlul

Te întrebi: „Ce pot face pentru a depăși ce m-a rănit?”. Asta îți mută focusul de la trecut spre prezent și viitor. Devii mai conștient de alegerile tale și nu lași trauma să îți dicteze viața.
— Mona Cooley, coach familial

5. Faci alegeri mai bune

Când nu ești mai blocat în emoții acute, poți construi relații sănătoase, îți alegi mediile potrivite și creezi bucurie în viața ta. Este o clară dovadă că trauma a devenit mai puțin dominantă în viața ta.
— Lesley Goth, psiholog

De ce contează aceste semne?

Procesul de vindecare nu este un sprint, ci un maraton: presupune etape, ezitări, dar și reconectări profunde cu tine și cei din jur. Observând aceste schimbări – reacții plafonate, speranță, alegeri conștiente – înțelegi că drumul tău spre eliberare este real și autentic, scrie yourtango.com