Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Ambele băuturi sunt iubite în întreaga lume și oferă beneficii unice. Fie că sunteți un iubitor de ceai sau un entuziast al cafelei, înțelegerea efectelor lor asupra sănătății vă poate ajuta să decideți care dintre ele se potrivește mai bine în dieta dumneavoastră din 2025.
Ceaiul: Un clasic calmant
Ceaiul, în special ceaiul verde, este cunoscut pentru antioxidanții săi precum catechinele, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. Acesta poate reduce riscul de boli de inimă, poate îmbunătăți funcția creierului și poate sprijini gestionarea greutății.
Ceaiurile pe bază de plante, cum ar fi mușețelul sau menta, nu conțin cofeină și sunt excelente pentru relaxare. Băutorii obișnuiți de ceai experimentează adesea un sentiment de calmitate, datorită conținutului său mai scăzut de cofeină în comparație cu cafeaua.
Cafeaua: Boosterul de energie
Cafeaua, pe de altă parte, este renumită pentru aportul său de cofeină, care poate crește vigilența și crește nivelul de energie. Cafeaua este plină de antioxidanți și a fost asociată cu riscuri mai mici de afecțiuni precum boala Parkinson și diabetul de tip 2.
Cu toate acestea, prea multă cafea poate duce la nervozitate, insomnie sau stomac deranjat. Moderația este esențială pentru a te bucura de beneficiile cafelei fără dezavantajele sale.
Citește pe Antena3.ro
Care dintre ele ar trebui să alegeți?
Alegerea între ceai și cafea depinde de stilul tău de viață și de nevoile tale de sănătate. Dacă sunteți în căutarea unui început de zi ușor sau doriți să vă relaxați, ceaiul ar putea fi cea mai bună alegere. Dar dacă aveți nevoie de un impuls rapid de energie sau de o mai bună concentrare, cafeaua poate fi băutura dvs. preferată. Fiți atenți la adaosurile de zahăr și lapte, deoarece acestea pot transforma o băutură sănătoasă într-una plină de calorii.
Ultima înghițitură
Atât ceaiul, cât și cafeaua au beneficiile lor pentru sănătate și pot face parte dintr-o dietă echilibrată. Cheia este moderația și alegerea tipului potrivit în funcție de nevoile dumneavoastră. Pentru 2025, încercați să includeți una sau ambele în rutina dumneavoastră, ținând cont de obiectivele dumneavoastră generale de sănătate, scrie „The Economic Times”.
