x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
Jurnalul.ro Viaţă sănătoasă Frumos si sanatos 5 metode simple să slăbești fără să ții dieta

5 metode simple să slăbești fără să ții dieta

de Andreea Sava    |    22 Oct 2016   •   19:25
5 metode simple să slăbești fără să ții dieta

E greu să ții dietă, știu. Cuvântul în sine sună a privațiune și, din prima, intri în depresie numai cât te gândești. Există, însă, trucuri care te ajută să slăbești și fără să ții o dietă drastică.

Iată 5 dintre ele:

1. Forțează-te să mănânci dimineața și în timpul zilei

Dacă faci parte din marea masă a celor care nu mănâncă dimineața, fă un efort și începe s-o faci. Mănâncă orice-ți place și oricât de mult.

Apoi, încearcă, pe parcursul zilei, să mănânci câte puțin. Astfel, nu vei mai ajunge înfometat(ă) seara și vei mânca mai puțin. Se vor vedea efectele imediat.

2. Când simți că ți-e foame, bea apă

În primul rând pentru că, de foarte multe ori, poate n-o să-ți vină să crezi dar confunzi setea cu foamea. Pe de altă parte, apa îți va mai tăia din pofta de mâncare.

Așadar, când simți că ți-e foame, bea un pahar cu apă și așteaptă o jumătate de oră. Abia apoi mănânci.

De fapt, băutul de apă este un truc în sine. Bea de câte ori poți, cât mai des în zi, apă. Vei mânca mai puțin și, în plus, te vei hidrata, ceea ce este foarte bine pentru organism.

Mai multe pe andreeasava.ro

 

Mai multe de la același autor Ce să mănânci la prânz ca să nu te îngrași. 7 exemple de meniu

10 alimente care te ajută să ai un somn liniștit

Abdomen mai plat cu un singur exercițiu, în doar 30 de zile

×