Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
E greu să ții dietă, știu. Cuvântul în sine sună a privațiune și, din prima, intri în depresie numai cât te gândești. Există, însă, trucuri care te ajută să slăbești și fără să ții o dietă drastică.
Iată 5 dintre ele:
1. Forțează-te să mănânci dimineața și în timpul zilei
Dacă faci parte din marea masă a celor care nu mănâncă dimineața, fă un efort și începe s-o faci. Mănâncă orice-ți place și oricât de mult.
Apoi, încearcă, pe parcursul zilei, să mănânci câte puțin. Astfel, nu vei mai ajunge înfometat(ă) seara și vei mânca mai puțin. Se vor vedea efectele imediat.
2. Când simți că ți-e foame, bea apă
În primul rând pentru că, de foarte multe ori, poate n-o să-ți vină să crezi dar confunzi setea cu foamea. Pe de altă parte, apa îți va mai tăia din pofta de mâncare.
Citește pe Antena3.ro
Așadar, când simți că ți-e foame, bea un pahar cu apă și așteaptă o jumătate de oră. Abia apoi mănânci.
De fapt, băutul de apă este un truc în sine. Bea de câte ori poți, cât mai des în zi, apă. Vei mânca mai puțin și, în plus, te vei hidrata, ceea ce este foarte bine pentru organism.
Mai multe pe andreeasava.ro
Mai multe de la același autor Ce să mănânci la prânz ca să nu te îngrași. 7 exemple de meniu
