x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

armonia trupului

Articole despre armonia trupului

În formă pentru schi?

Pe cât de plăcut este schiul, pe atât de solicitant este pentru organism. Mişcările pe care le facem în timpul coborârii pe pârtie sunt foarte diversificate şi solicită un număr mare de grupe...

Menţineţi abdomenul suplu!

Vă gândiţi probabil că acum, când a venit frigul, puloverele groase vă acoperă suficient de bine, încât să nu mai faceţi eforturi pentru a avea un abdomen plat. Ar trebui să ştiţi că mai ales în acest...

Talia subţire cu exerciţii se ţine!

Specialistul în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, vă propune un set de exerciţii pentru întreţinerea taliei, care constă în răsuciri şi îndoiri laterale...

Exerciţii pentru partea internă a coapselor

Fiecare dintre noi şi-ar dori ca anumite zone ale corpului să fie mai frumos modelate şi să aibă muşchi mai fermi. Pentru majoritatea femeilor, aceste zone sunt coapsele. Pe ele se depune cel mai...

Antrenaţi zona lombară!

Femei şi bărbaţi, cu toţii acordă o atenţie deosebită abdomenului în timpul antrenamentelor de fitness pentru că oricine îşi doreşte un abdomen plat şi bine conturat, fără nici o urmă de...

Umerii drepţi!

Chiar dacă a trecut sezonul tricourilor şi maiourilor care ne scot în evidenţă umerii, nu trebuie să neglijăm aspectul lor. Umerii ne definesc statura, iar dacă ei sunt lăsaţi şi aduşi în faţă,...

Exerciţii pentru genunchi frumoşi

Specialistul nostru, antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, a creat un program de exerciţii care elimină stratul adipos din zona genunchilor. Efectuaţi două-trei serii de exerciţii a câte 8-12...

Exerciţii pentru mobilitate

În secolul vitezei mobilitatea este o condiţie foarte importantă pentru randamentul fiecăruia dintre noi. Copiii au o foarte bună mobilitate, dar pe măsură ce înaintăm în vârstă capacitatea...

10 minute de înviorare

Tot ce trebuie să facem este să ne trezim zilnic cu zece minute mai devreme decît de obicei şi să efectuăm cîteva exerciţii simple, care pun în mişcare cele mai importante grupe musculare. Oricît de...

1, 2, 3 şi... spatele drept!

Multe ore petrecute pe scaun înseamnă tot atîtea probleme cu spatele. Coloana vertebrală şi muşchii spatelui suferă din cauza sedentarismului şi a posturilor vicioase adoptate şi acasă, şi la serviciu...

Exerciţii pentru sîni de VIP

În formă de măr, pară, lămîie sau ananas, sînii atrag cel mai adesea privirile bărbaţilor. Şi aproape întotdeauna ei apreciază nu atît mărimea sînilor, cît mai ales fermitatea lor. Pentru că...

Cum ţinem în frîu stresul

Cu cît vacanţa este mai aproape, cu atît parcă stresul e mai mare. Sîntem mai obosiţi şi dăm din ce în ce mai puţin randament. Majoritatea consideră că cea mai bună metodă de a scăpa de stres este o...

Exerciţii de balet

Vara, înainte de concediu, principala preocupare a femeilor este să slăbească şi să scape de celulita de pe coapse, de pe interiorul coapselor şi de pe fese. Vara, înainte de concediu, principala preocupare...

15 minute de exerciţii pe fitball

Temperaturile de afară ne toropesc şi ne taie dispoziţia pentru antrenamentul fizic. Instructorul de fitness Luiza Bucur, de la Club Plus Fit, ne oferă soluţia: un set de exerciţii fizice pe care le puteţi...

Fitness în natură

Pentru a ajunge la silueta cu care putem să ne mîndrim pe plajă, dar şi pentru a avea tonusul necesar ca să facem faţă zilelor caniculare de vară, instructorul de fitness Luiza Bucur de la Club Plus Fit ne...

O oră şi jumătate de relaxare activă

Antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Club Plus Fit, ne ajută să valorificăm o oră şi jumătate din timpul nostru liber, astfel încît să ne menţinem silueta, dar, în acelaşi timp, să ne...

Stretching după înot

Specialistul nostru, antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness (by Luiza Bucur), a realizat pentru noi un program de stretching menit să ne detensioneze corpul după înot. Înotul solicită...

Mişcare în loc de ţigară

Una dintre principalele temeri ale persoanelor care vor să renunţe la fumat este că, o dată ce au aruncat ţigările, vor începe să se îngraşe. Iar teama lor este întemeiată, deoarece specialişti americani...

20 de minute pe fitball

Două treimi dintre locuitorii Europei nu fac suficientă mişcare pentru a atinge măcar standardele minime recomandate de specialiştii în domeniu. Iar unul din cinci europeni nu face deloc exerciţiu fizic,...

Cu greutăţi contra caloriilor

Pe măsură ce înaintăm în vîrstă, exerciţiul fizic devine din ce în ce mai necesar atît pentru a ne menţine silueta şi vigoarea, cît şi pentru a preveni instalarea bolilor, prin întărirea sistemului...
Serviciul de email marketing furnizat de